打坐 / 冥想 / 禪修 / 祈禱 / 靈修，有無人每日，或者每星期，總之會定期做？

我自己無咩宗教信仰。
有接觸過 mindfulness / yoga。
有上過下堂，不過無 keep 住練。

有過基督教朋友，會逢週末有聚會，會解下經？

有過佛教朋友，好似係淨土宗，會每日有功課做。

你有無做下 d 咩靈修野？

留名學野

祈禱、讀經、崇拜都有

基督教連登堂2023年9月3日主日崇拜：比奴僕既律例？［神聽到，神顧念，神睇到，神知道（下）］
https://lih.kg/khNsxT
#1 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區

間唔中有做下mindfulness
忙就少D，唔忙就多D
個人感覺EQ同脾氣會好少少
唔知準唔準

平日會唔會日日睇下聖經，又或者身邊同輩最多會睇聖經既人，佢地會點樣研讀？

跟 app 做？
我都想培養返 d regular 既 spiritual practice。

你有無每日或每星期做 d 咩靈修？

我做個款好似唔係叫靈修，無宗教
我係跟YouTube聽住做
https://www.youtube.com/watch?v=oDAcrpDRSHE
好短下

每日會向上帝祈禱

第一部份 , 將內心所有嘅思想
開聲講比上帝知 , 諗到乜就講乜
15分鐘左右

第二部份 , 清靜自己嘅心 , 盡量唔主動思考
等侯上帝嘅「靈感」
有時一啲經文係心中浮現 ,
就記得佢

有時亦會用一啲重覆嘅「信仰短句」
令自己保持清靜
例如 , 每過一分鐘
我就會默念「主永不撇下我」

大約15分鐘左右

我之前算上過 MBSR，都係算 secular 非 religious。

你片有廣東話好好！

個 format 幾好，可以參考下：
Brainstorm => waiting => positive affirmations

盡量日日睇架（雖然呢排個順序唔係好規則），研讀就問下問題，搵下參考資料同牧者講道

但我個feel 係同上帝「交流」

同純粹一個人諗野個feel 唔同

至於 每個星期日 , 返教會參加主日崇拜
你可以理解為「集體嘅靈修」
透過一齊敬拜神
去感受上帝嘅同在 , 心靈嘅治愈
亦提醒大家重視基督徒嘅價值觀

理性嘅「靈修」
就係定期研讀聖經
大約每個月一次
有時自己一個 , 有時一班人
揀一卷書
睇經文嘅註釋、文化背景、睇希臘文結構
一班人又會各自分享下對經文見解

冥想唔係要達到某種出神/恍惚的的意識狀態，而應該是為了認知事物的真實價值。所以當觀察一個自己揀的客體時，是完全全神貫注嘅狀態，意識中也只有客體，而沒有自我。

講白啲，冥想係注意力的運用，運用得夠純熟，自然能心無旁騖地專注於一點。但咁樣講嘅話，好多人就會失去興趣，因為一般人會先入為主地認為冥想中要見到光啊靈啊愛啊神啊一大堆幻想嘅野…但冥想是學習去除人意識和思想上的一切自造幻想，所以要用注意力去專注，專注於現實中的任何野都可以，或者是自己意識本身都一樣，只有咁徹底嘅專注（專注到沒有了自我的任何參與），才能調動足夠的意識力量去看見存在的真實的事實。

所以，冥想就是學習如何有意識地運用自己的意識力量。

偶然做，無好長期

打坐 每日做 寧短莫缺

臨瞓前會對上天/上帝講多謝
最近學緊注意呼吸

但個腦入面成日有無謂諗法/己諗出黎嘅小劇場
有冇人有用咩方法令自己可以唔諗野？

臨瞓前會對上天/上帝講多謝
最近學緊注意呼吸

但個腦入面成日有無謂諗法/己諗出黎嘅小劇場
有冇人有用咩方法令自己可以唔諗野？

紅字係方法 加油

返工日日起碼冥想成粒鐘

集中力有好少少

收到
但真係好難
無時無劇都有個「小我」彈出黎迫我諗啲無謂野
不過我知值得我地做嘅嘢都係難事
會繼續撐落去

希望呢個po多啲人討論身心靈

可能個心仲係好粗 未夠靜體驗呼吸(隨息) 但唔驚 試下數數字(數息) 吸唔數 呼盡晒就數1 >吸唔數 呼盡晒就數2>吸唔數 呼盡晒就數3 數到10 再數返1
如果發現斷左 由頭開始數/唔記左數到邊 由頭開始數/數到超出10 由頭開始數 每次發現自己數錯都係進步一點
咁樣做可以凝聚心力 然後入靜
加油

方法非常多，所以唔想影響你，
跟你老師就得，反正唔好同自己有一種對抗既心態，
你既念頭就係你既念頭，強行切除如何能做到呢？
相反接受它，讓一切融入你的練習當中，去感覺它，很快你就會有不同感受了。