真山青鋒寒,殺氣橫千里。
第七個Post黎啦!

睇番前Post請善用起底功能:
連登-楓成
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連登──新開Post一章;
連登──每滿一百正評一章;
Penana讚好數,隨目標提昇;
今次講ge係見字坐直!
因為坐直都好重要,特別係對我呢d日頭office狗


一日幾乎都係有大部份時間都係坐。
然後因為自己一直都冇咩留意呢樣野,係屋企會坐到成Pat野咁,終於去到某一日──我打左個哈次,條腰幾乎好似斷咁滯。

之後檢查左好多,又照左X光,就先知自己原來係椎間盤突出。
所謂椎間盤突出……(有興趣先自己禁去睇https://www.commonhealth.com.tw/article/85704)
簡單講就係咁樣,呢到有野突左出黎頂住你自己條骨。

呢樣野持續左大半年,當中有復健、有各種療程,其實都未完全好番。雖然都唔影響日常運動,但會知道自己好難去番往日100%。

而成因自然就係我久坐之餘,又坐得唔好啦。
簡單舉個例子,睇下下面果張圖,有冇其中一個姿勢似自己平時坐緊:

而四個姿勢都係錯ge!

所以坐直係好緊要

如果覺得下下都要咁樣頂住自己條腰好攰,可以買d野去輔助你:
例如人體工學椅

又例如係呢d坐墊,應該一田果d都有,幾舊水


但其實最好都係坐半個鐘一個鐘就起身郁下、例如去柯下尿斟下水咁,人體真係可以好脆弱

最後都希望各位、特別係久坐ge人每見到呢個post都可以提醒自己坐直,哪怕坐直多一分鐘,都會對腰骨有幫助!

……………
又完一個Post!
時間真係過得快,話咁快又幾個月。
黎緊都冇咩特別計劃,都係繼續寫真山誌、投下稿睇下有冇機會下年出到書,同大家見面。另外就係希望九月可以出到新一集破紋夜,咁十二月就可以出多一集!
廢話講到呢到先,下台一鞠躬!


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