之前做開都會完後拉筋 第二日就無事
拉筋
唔拉筋
你係邊種人
做完gym既你會拉筋？
花貓般的仁慈兔
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發覺人體實驗左 做完gym唔拉筋之後兩日都勁攰
之前做開都會完後拉筋 第二日就無事
拉筋
唔拉筋
你係邊種人
之前做開都會完後拉筋 第二日就無事
拉筋
唔拉筋
你係邊種人
通常係到你有痛症先會醒覺
之後先會去拉筋
利申 都係頸痛先開始拉
而家日日都會拉筋 roller 按摩槍
好撚爽
之後先會去拉筋
利申 都係頸痛先開始拉
而家日日都會拉筋 roller 按摩槍
好撚爽岩岩醒覺左走去買roller
全身成日keep住痛，平時gym完趕返工好難抽到30分鐘時間按摩同放鬆肌肉
全身成日keep住痛，平時gym完趕返工好難抽到30分鐘時間按摩同放鬆肌肉
Cooldown 嗰啲算唔算
有時間就拉
冇時間就呃自己返屋企先拉, 最後臨訓之前坐喺床9拉
冇時間就呃自己返屋企先拉, 最後臨訓之前坐喺床9拉
趁個身仲暖出緊汗拉先有用，個身涼左唔拉好過拉
做之前拉埋係咪會好啲？
研究話長時間果d靜態拉筋會減低重訓表現
做d動態拉筋熱身 每下唔好過5秒就好
做d動態拉筋熱身 每下唔好過5秒就好
會拉吓自己條肉筋
我做gym前拉。。。
重訓做完唔洗拉都唔會痛
有好多時間淨唔想走先會拉下
如果cardio或者hiit就會拉
唔拉第二日對腳無咁舒服
有好多時間淨唔想走先會拉下
如果cardio或者hiit就會拉
唔拉第二日對腳無咁舒服