1-2g嘅EPA 同SSRI效果差唔多
呢個scientist好似食開3-4g
Omega3嘅作用居然可以比美抗抑鬱藥
療傷
28 回覆
6 Like
5 Dislike
食開魚油，都係差唔多
好多魚油啲dose唔夠
呢家講緊1-2g
呢家講緊1-2g
有乜嘢可以有咁高o3
M買啲高dose嘅
唔知
但唔過4g Omega3 (WHO standard) 應該冇咩問題
保守啲食1-2g就好
但唔過4g Omega3 (WHO standard) 應該冇咩問題
保守啲食1-2g就好
但每牌子既EPA含量都好唔同 3-4g咪要食好多粒
又omega3又curcumin又probiotic
仲有幾多supplement要食
仲有幾多supplement要食
Double check返
佢係2-3g
普通人1-2g食high dose嘅2粒就夠
佢係2-3g
普通人1-2g食high dose嘅2粒就夠
已經計晒所有要嘅Vitamin 同Minerals 
好多平時天然食品都吸收到 唔洗靠supplement
而Omega3 1-2g 正常人唔係日日海鮮好難吸收到
好多平時天然食品都吸收到 唔洗靠supplement
而Omega3 1-2g 正常人唔係日日海鮮好難吸收到
日本研究：確認新抑鬱及焦慮症致病機制，服用薑黃素可改善抑鬱焦慮行為！
https://lih.kg/3435672
- 分享自 LIHKG 討論區
100-200mg curcumin又係話日常飲食好難吸收到
https://lih.kg/3435672
- 分享自 LIHKG 討論區
100-200mg curcumin又係話日常飲食好難吸收到
咁你冇咩抑鬱焦慮又唔駛日日食嘅
煮嘢灑少少都好過冇了
煮嘢灑少少都好過冇了
想預防抑鬱香港地好難無情緒病
香港地好難無情緒病呢隻營養素就唔太熟
平時飲開咖啡 食好多whole food
啲antioxidants 應該唔多唔少有呱
唔主流嘅supplements基本上唔食
平時飲開咖啡 食好多whole food
啲antioxidants 應該唔多唔少有呱
唔主流嘅supplements基本上唔食
curcumin依家好似算主流
主要都係消炎作用 身體好多問題都係關炎症事
前排疫苗副作用、covid後遺症，啲醫生都叫人食curcumin
不過我未開始食 仲係諗緊食唔食 而家又多個omega 3
主要都係消炎作用 身體好多問題都係關炎症事
前排疫苗副作用、covid後遺症，啲醫生都叫人食curcumin
不過我未開始食 仲係諗緊食唔食 而家又多個omega 3
係呱 平時飲食差可以考慮下
不過我antioxidants來源好多
唔洗樣樣計住
所以應該唔會跟
不過我antioxidants來源好多
唔洗樣樣計住
所以應該唔會跟
巴打平時飲食係點?想跟
想跟我正餐儘量都係跟211擺盤
唔同種類啲營養素已經好多元
其實食物金字塔係幾好嘅指標
不過五穀類可能唔洗咁多 特別係refined carbs 例如白飯
唔同種類啲營養素已經好多元
其實食物金字塔係幾好嘅指標
不過五穀類可能唔洗咁多 特別係refined carbs 例如白飯
得嘅 但日日食
我自己prefer食兩粒丸就算
我自己prefer食兩粒丸就算
比美
媲美
媲美
小橙書
治標不治本
離開香港囉
離開香港囉