哀傷的五個階段
1.否認 (Denial):在這階段中會拒絕承認事實,會眷戀於錯誤或較易接受的現實。例:「不是一直都相安無事嗎?」
2.憤怒 (Anger):當意識到不能否認之後,會開始變得沮喪,並認為對自己是不公平的。例:「為什麼會發生在我身上?上天真的不公平!」
3. 討價還價 (Bargaining):心存希望可以避免事情發生或尋求妥方案,或嘗試與神談判。例:「如果可以…我什麼也可以…」
4. 抑鬱 (Depression):開始絕望地接受現實並變得沉默,大部分時間都沉溺於傷心和不快之中。例:「什麼事情也沒有意義了」
5. 接受 (Acceptance):開始冷靜下來,反思個人觀點,情緒回復穩定。例:「既然無法抗拒,那就接受吧」
咁快去到第四個階段了 作仔加油!