老人家65歲以上可否食健身增肌/增磅蛋白粉？

屋企65%偏瘦 想食肥d好睇d
因為腸胃有問題 所以平時唔食得多喇雜野，otherwise就要去廁所

想問可否買健身用個d增磅蛋白粉黎例如隔日飲一餐之類 或者一日飲一杯之類？

65歲i mean

唔好啦 依個年紀愈天然愈好

其實一直都有針對長者用嘅蛋白質粉奶
就連電視而家都好多廣告
唔洗食健身奶粉

老左唔好搞咁多野
高蛋白飲食對本身身體有負擔, 正常器官功能就無問題
但成65歲腎功能如果弱既話有可能會引起其他問題
偏瘦未必係唔夠營養, 反而肥啲每日既消耗同負擔會大啲

我諗你每日比半scoop佢地飲下唔好太多糖個啲 正常都應該唔會有咩問題？ 只係唔郁動唔練既都唔好幻想坐係到飲左就會強身健體

65歲先中年

仲有要睇糖尿病

你買老人家飲嗰啲奶粉都有加蛋白

真
行一轉屈記
已經有好多有臨床報告既高齡奶粉買

小心奶粉入面有幾多糖

肝腎正常 無糖尿

係本身身體之前有d大問題 搞到的話基本上每日要上好多次廁所 所以導致吸收唔到 所以係腸胃問題
其他無問題

安培活力加營素好嗎？

蛋白尿

主要目的想增肥 想肌肉少d流失

就咁飲係唔會增肌......點解仲會有人咁諗....飲就得做咩要操到死下死下 貪好玩？

雅培啊口味偏甜 睇下老人家鍾唔鍾意
雀巢益生就奶味香啲同易吸收啲
記得落咗暖水溶到差唔多先再加熱水
直接熱水會破產蛋白質
如果老人家唔鍾意飲奶可以食下豆腐
大豆製產品對刺激肌肉成長好有用
利 前醫院復康店五年職員

如果你淨係想增加脂肪飲gainer唔好飲whey好小小嘅 自己計返個份量睇吓佢要飲幾多

WHO建議成年人 健康冇腎功能問題係可以食自己公所g 數既蛋白質/日 60kg就食60g protein/day
蛋白質有助維持肌肉
老人家由其女士 更年期後荷爾蒙少左影響到骨質疏鬆
食返維他命d 鈣質同蛋白質 可以幫到佢地肌少症既出現
但要睇左腎功能點先

同埋有冇肝功能問題

蛋白粉你當補充劑咁食係可以 醫院都會幫d唔夠蛋白質既人 每餐加protein 粉落去

腎功能冇問題的話
老人家每日蛋白質要1.0-1.2g/kg body weight
(即係如果佢60kg，一日要食60-72g蛋白質)
如果平時食野食唔夠，照道理飲健身蛋白粉冇咩問題
但反正飲開，你去搵有埋其他營養嘅營養補充劑仲好
例如Ensure，Fresubin，安怡等等
想平嘅其實可以牛奶加多兩匙普通脫脂奶粉開俾佢飲

樓上有個話熱水會破壞蛋白質係on9
你有讀過bio都知蛋白質入到胃都係酸到denature先digest到
反而係啲維他命先會遇熱被破壞

如果你認真想知答案 建議你去問dietitian
...最好唔好用連登既回覆做decision..