一人一個從頂流運動員學到嘅健身方法

尖房有個港隊欖球員
佢平時用一半時間黎拉筋 rehab
Squat鍾意front squat

人地練一次波等於你做成個星期GYM
你點學呀

留意男人=gay

想講既係佢哋用咁多時間拉筋rehab 所以練到咁大隻都唔係死肌肉

唔比係女欖球員

咁你去做YOGA啦

Yoga好野黎

係操前拉定操後拉

有時前 有時後

好撚得閒？
on撚9

https://youtube.com/shorts/Kp5mhK2uS84?feature=share

其實有時都幾大分別
好多練自體既動作練好耐都冇料到
但跟人拉筋三四星期再練真係唔同哂感覺
發力易好多冇左卡住卡住既冇力感

推post留名

個半鐘時間都無？

你嘅話真係有
9成時間連登廢up

財自左 太得閒