（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區204新手問嘢睇#1
水星的魔鹿
990 回覆
3 Like
3 Dislike
非賽季都可以長期亁身已經好fake
你都岸尻 你尻食代表人地都同你一樣
行野唔控制飲食都會肥過豬
行野唔控制飲食都會肥過豬
連登基因怪物
增肌要熱量盈餘 即使唔係亂食 正路都會增加埋脂肪
Marvin行野
佢好天然
Maingain?
你日日度住佢體脂？
你係咪日日度佢體脂，見證住佢一路6-8% 體脂咁瘋狂增肌先？
你咪又係由佢ig po 既相覺得佢shredded year round
你依d憑自己有限既認知去否定人既心態，十足d小學雞巴巴閉衝出黎柒咁
你日日度住佢體脂？
你係咪日日度佢體脂，見證住佢一路6-8% 體脂咁瘋狂增肌先？
你咪又係由佢ig po 既相覺得佢shredded year round
你依d憑自己有限既認知去否定人既心態，十足d小學雞巴巴閉衝出黎柒咁
食Tdee+100-200又食得乾淨增得幾多脂？coach greg直頭話過左newbie gain後控制好deficit一樣可以gain muscle，update下你啲知識啦，仲停留係個個off season都要食5000 kcal bulk到變大肥佬再cut?
B for brian
B for bulk
你自己拍片同youtube比較下有咩問題啦，都唔知你做成點有無代償又睇唔到，你睇下自己machine row有無貼實個pad/有冇arch太多同記得bracing
鏡前面支brotein好濃
係咪你送比佢
係咪你送比佢B for big benchow
好似有啲熱氣
好黃, 儲左好多
想問下巴打們
想進步快d 除咗勤力d做食多d飯蛋白質外
食魚油有無少少幫助
上網睇過下d資料話魚油d EPA會促進肌肉修補
但又有資料話魚油對增肌無乜直接影響
有冇大佬可以簡單講解下對增肌有無幫助
同睇過下d魚油價錢範圍都好大$50又有$500又有
想進步快d 除咗勤力d做食多d飯蛋白質外
食魚油有無少少幫助
上網睇過下d資料話魚油d EPA會促進肌肉修補
但又有資料話魚油對增肌無乜直接影響
有冇大佬可以簡單講解下對增肌有無幫助
同睇過下d魚油價錢範圍都好大$50又有$500又有
咁撚重, 拉23下full rom都幾癲
得個背勁 其他都巧弱牙筋膜太緊 搵筋膜刀鬆鬆佢
唔識搵就大路野 O2WELLNESS (之前冇見過有巴打屌 我諗開名都冇所謂?)
唔識搵就大路野 O2WELLNESS (之前冇見過有巴打屌 我諗開名都冇所謂?)
有無人有做開RDL
做完個 lat 特別係lumber division 仲酸過平時拉背
做完個 lat 特別係lumber division 仲酸過平時拉背
快撚啲去死啦你老母
睇你之前啲留言講到香港勁過台灣唔撚得咁
正白痴仔
睇你之前啲留言講到香港勁過台灣唔撚得咁
正白痴仔
其他唔知但關節我個人經驗有幫助，日日晚飯後4粒Blackmores 明顯改善每次操完嘅膝關節回復時間，食左隔晚就唔酸軟，唔食一排隔晚就仲會有酸軟
另外我覺得腸胃有好左，明顯少左啲不明原因絞痛，可能同佢消炎有關
另外我覺得腸胃有好左，明顯少左啲不明原因絞痛，可能同佢消炎有關
