22歲想食NMN。。。。

所以我從來都唔係iherb買，就算好多人推都係咁講

HKTV Mall有平賣 但啲貨真唔真自己衡量
廠有可能出正貨、水貨、次貨

呢啲長期食嘅嘢真係唔好慳最緊要食得安心放心

最好個Brand有自己廠，唔係搵廠代工生產

唔會防癌

Activate NK Cells都唔算？

High dose 去到300mg的效用會明顯啲

你係咪每日一粒250mg?
google過呢個牌子實際成份冇造假
有啲牌子根本冇nmn成份

食得多甜嘢會易攰？

Amazon好多假野屌佢老母

咁咪一日做好多次

講咁耐咁其實邊隻最好？

應該係tru naigen

你要食nmn 首先要知道nad+ 有咩用 同nmn 與nad + 嘅關係

首先講咗咩係nad+
戴頭盔 我都唔係咩醫療專家 都係睇咗一兩篇文 都無查篇文有無贊助

首先 nad 全名 nicotinaminde adenine dinucleotide
喺身體入面有兩種形態 一種叫nad+ 一種叫nadh 詳細唔重要 只要知道平日廣告話以上三種嘢都係同一樣嘢就得

之後講下nad 嘅作用

第一
nad 會參與細胞入面基因嘅代謝作用

細胞入面有一種叫 Poly-ADP-ribose polymerases PARPs 嘅酶 會執行一系列細胞入面基因嘅工程 例如基因轉錄 修復dna 等等 涉及細胞分裂嘅過程

而單單靠PARPs 係不夠的 佢需要同nad 合併先至可以發揮佢嘅作用

所以保持一定水平嘅nad 可以協助細胞新陳代謝+協助保護dna

第二
近排研究發現nad 可能有延緩衰老作用

細胞入面有一種叫 sirtuin 嘅enzyme 被認為參與咗細胞入面好多嘅工作 包括 控制發炎 細胞生產同運輸能量嘅工作 控制生理時鐘 細胞生長等工作

而近排科學家就發現
sirtuin 家族入面一隻叫 sirtuin 2嘅酶 原來係一隻 nad+-dependent histone deacetylase 即係需要nad 嚟運作

所以同樣地 保持一定水平嘅nad 可以協助細胞健康生長 keep 返細胞係後生果陣嘅能力 例如有返能量 免疫力增強之類

但問題係 隨住年紀越大 身體嘅nad 水平會降低 咁以上介紹嘅2種 enzyme 嘅效能就會降低 從而有衰老現象 即係細胞受損/唔健康 影響身體機能

於是而家就提出 要補充nad 嚟keep 返啲enzyme work

但問題嚟啦 點解而家啲商家佬賣嘅都係nmn 而唔直接賣nad？

因為人體嘅腸道無辦法吸收nad

但你身體只要有原料就可以自行製造nad 所以唔怕

目前科學家人體發現有三種途徑去製造nad
1. 食vitamin B3 > nicotinic acid > NA mononucleotide > NA Adenine Dinucleotide > nad

2. 食Trytophan 一種人類冇辦法合成嘅氨基酸 > Kinurenin Pathway > NA mononucleotide > NA Adenine Dinucleotide > nad

3. 一種recycle 嘅process
nad > nad consuming enzyme (eg 頭先講過嘅PARPs sirtuin) > nam > nmn > nad

而第三種亦都係製造到最多nad 嘅途徑
所以科學家就由第三種落手

頭先講到nad 水平啲會隨著年紀增長而跌 好大程度就係因為第三種重新製造nad嘅途徑隨著年紀增長失效 (i.e. nam 製造唔返nmn）

所以依家就會提倡你補充nmn產品 去直接提升 nad 水平

至於誠哥果隻係叫 nr 全名nicotinamide riboside
身體可以用佢嚟製造nmn
粗略睇好似話比起nmn 更已吸收之類

另外其實keep fit 做運動 食得健康都可以keep 到nad 水平 個人覺得你覺得自己生活得健康其實都唔使買

另外好似話30歲左右nad水平先開始跌 所以都唔使咁急食

iherb個隻60粒,1日1粒都夠食2個月,上面當糖食先個零兩個月開到第2樽仲要有埋效果

誠哥d野真係成日行先人一步

我睇有report話其實大部分研究係研究緊nr 多過nmn 但啲商家唔知點解用nmn嚟做宣傳

其中一篇reference
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7558103/

又唔可以咁講

得閒碌連登都唔願上床訓,後生真好

12點咋喎

建議做下運動拉下筋睇下改唔改善到

講真 你個case
又真係唔洗咁快食住