係囉
佢愈推愈快
同埋睇段片，佢推一下係去得遠少少 所以快啲
體能之巔百人大挑戰 Netflix (7)
生番起糊
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去細gym好多
但係係春理身型
但係係春理身型
佢有技巧 第一下隻手放喺底到推
所以第一下可以去得遠d
希望佢贏
決賽冇佢唔好睇
所以第一下可以去得遠d
希望佢贏
決賽冇佢唔好睇
最後一集聽日幾點出??
佢當玩hiit
chur完休息耐d
單車佬手臂差dd, 上身耐力應該會輸
chur完休息耐d
單車佬手臂差dd, 上身耐力應該會輸
以為秋成薰成50歲應該體能差啲，點知推石推左咁多轉，再睇返佢啲格鬥片，原來佢係超厚血，同人鬥長命再還擊果種選手，佢後生啲分分鐘可以再上多一級
可惜玩呢d比賽bb油冇用
不過睇到多年嘅綜藝經驗幫左佢好多
不過睇到多年嘅綜藝經驗幫左佢好多
我突然醒覺輝亭似乜...
3D肉蒲團雷凱欣個角色
3D肉蒲團雷凱欣個角色
真
上個po講佢體重得50幾kg，比賽可以舉過100kg
以佢既身型，好撚勁喇
以佢既身型，好撚勁喇
兩倍bw squat同deadlift, 一倍bw bench
香港bench到自己bw既女仲少過f cup女
香港bench到自己bw既女仲少過f cup女
要練囉唔係唔得
同埋會練埋大髀，啲女唔想大髀變粗呀嘛
音燈咁瘦唔知點練
突然好想煲下佢啲片
同埋會練埋大髀，啲女唔想大髀變粗呀嘛
音燈咁瘦唔知點練
突然好想煲下佢啲片
我有諗過啲女如果唔想練粗對腳係咪應該逆向思維 做晒練hypertrophy 相反嘅嘢
齋做大重量小reps降低訓練量
食少啲P同keep住冇 calories surplus
咁係咪淨係練神經連結而minimize hypertrophy
當然啲力會上得好慢
齋做大重量小reps降低訓練量
食少啲P同keep住冇 calories surplus
咁係咪淨係練神經連結而minimize hypertrophy
當然啲力會上得好慢
聽日幾時有得睇
Lm
鄭捷好正
學識計重量先上黎9up啦
第二個女仔宋雅凜嚟？
係美狐
上一關唔廢隊搞到留左堆勁人同自己爭
推石都要有技巧
得個呀叔識得每次起步推石都前後搖石
用慣性帶動舊石佢起步
可惜真係年紀大耐力唔夠後生仔黎
得個呀叔識得每次起步推石都前後搖石
用慣性帶動舊石佢起步
可惜真係年紀大耐力唔夠後生仔黎
做sales 梗係要吹水好
咁好曬力
好似呀叔咁一開始前後搖石刷慣性先省力
又唔係鬥快
好似呀叔咁一開始前後搖石刷慣性先省力
又唔係鬥快