愛自己是一個漫長的過程，並非一朝一夕可以做到，一個post也不能夠短時間就解決你生活當中所有關係的問題🫂
如果大家對「愛自己」有興趣，希望和身邊人關係慢慢得到改善，可以追蹤我，可以起底爬下其他關於愛自己，愛他人的文章，暫時分為相處篇、親密關係篇、情緒篇和最重要的自愛篇
有個好消息，想和大家分享一下，接下來會有關於愛自己系列的YouTube Channel將在2月份正式開播希望可以透過影片讓更多人學會愛自己，邁向幸福美滿的人生…在影片當中也會更深入講解相關主題，提供實用的小技巧和參考個案，也會在最後解答你們的問題…所以如果你遇到喜歡的主題，請你大大力留下正評和留言～讚數比較多的題材會優先拍成影片，也可以留言告訴我你們想知道關於哪一方面的主題，謝謝你們的支持♥️
不知道你在生活中有沒有遇到過這樣的情景：
和同學一起做project出了問題，明明是大家的責任，他卻很生氣地責備你：「一早就叫你這頁要這樣做，你偏偏不聽，結果搞成這樣！」
和對方吵架，因為你很重視對方，所以心軟先道歉，卻換來更加瘋狂的人身攻擊：「都不知道你父母怎樣教你！」「你還不知道自己有什麼問題？」「都是你的錯！」
在他的面前，無論做得多好也好，他總會挑剔出你做得不好的地方，責備你，批評你…
他也許同樣也是一個善良的人，可是當他生氣起上來，真的令你的內心感到很難受
或者你有時候生氣到極點也會像這樣子，明明內心很在乎對方，很想和對方和好如初，話到嘴邊卻變成了一把把鋒利的刀子，一下又一下刺進對方的內心裏…
今日這就是我們今天要分享的指責型
每個人在面對壓力的情況底下都會運用四種不同的模式，分別是：討好型，指責型，超理智，迴避型
什麼是指責型？
它是指一種為了保護自我價值受到貶低或傷害，因而作出指責、挑剔、否定、批判其他人為主的應對模式
指責型人格在溝通中經常會有攻擊性的言語表現，比如：
①責備對方：「全都是你的錯」
②挑剔否定對方的行為：「你看看你又是這樣」、「你又開門又關門就是不行」
③負面評判對方：「你總是這麼多藉口，你就是一個這樣的人」
④命令對方，意圖控制對方，有時會顯得有些像王：「你再這樣我就….」「你不聽我說，我就…」
⑤習慣性反對對方的提議：「我覺得這樣比較好」
跟這種人相處常常會搞到內心傷痕纍累
我爸爸生氣時常常是這種模式
小時候總是很害怕被他責罵…幸好最近跟爸爸關係好多了yayyay
自從學習到有關這方面的知識，以後也能夠理解爸爸只是沒有能力表達憤怒的情緒，並不代表他不愛我
孩子就是無論被父母怎樣批評，內心還是很愛父母
而指責型人格內心真實的期待並非攻擊對方，雖然他們表現得很強勢，卻不代表內心真正強大。
事實上，當指責型責備對方是對方的錯時，內心其實很恐懼，因為他們很害怕是自己的錯，如果承認了是自己的錯，就代表自己不夠好了
在很強勢和對方溝通的時候，指責型內心其實埋藏着脆弱的一面…他們認為他們必須要表現得很強大，不能夠把脆弱的一面讓其他人知道，不然就不能夠獲得對方的尊重…
指責、批評、否定…才能讓指責型感到安全
他們看起來總是在古時候的將軍這麼威風凜凜，可是誰也會想到在這堅強的外表背後是埋藏着一顆脆弱又害怕受傷害的心呢？
這種行為與內心極度不一致的表現，可能都出於一個簡單的目的：保護自己。
指責型的內心想法：
①通過責備，將責任推卸到對方的身上，這樣就不用承認自己的錯誤
②通過否定、打擊對方，維護自己的自我價值感（卻不知道這樣的自我價值感是虛的，因為當有一天你不能否定和打擊對方，自我價值感就崩潰了」
③通過挑剔和命令對方，以獲得控制感與安全感。（自我價值感很低的人冇辦法接受事情的發生和自己所想像的不一樣…當發生的事情和自己想像的一樣才讓他們感到有安全感。）
你可能會說：蝦米？為什麼要用這種攻擊對方，讓對方受到傷害的方法來保護自己？
①低自我價值感
自我價值感很低的人不願意坦誠表露自己脆弱的一面，因為這樣對他們來說就意味着向別人承認自己是軟弱的，也會害怕因此而被傷害、被遺棄…
所以他們通過責備和命令對方來獲得虛幻的控制感，
只有當事情的預期或者對方的反應預自己所想的時候，他們才能感到有安全感。他們可以保護自己的方法，就是在關係中維持着自己強勢、威猛的形象…
而正正是因為他們保護自己的動機十分強烈，令他們只能夠考慮自己，忽略其他人，也忽略了彼此的關係…
是的，在進入指責模式時，他們沒辦法考慮你的感受，沒辦法考慮你的想法，沒辦法意識到你正在受到傷害，甚至乎在那一下他們也把你們彼此的關係也拋諸腦後…
②不合理信念
指責型受到原生家庭的影響，他們的成長環境告訴他：我是不能犯錯的，我必須在其他人面前保持着強大的樣子。
當錯誤發生，而他們又不允許自己犯錯時，他們唯一能夠做到的就是將錯誤推卸在別人身上，以保護自己這些信念和自我價值。
這種不良的應對模式，常常讓身邊的人感到非常痛苦。
而更淒涼的是，指責型在責備過後，在夜闌人靜的時候，自己的無助、脆弱、難過才會顯露眼前
將悲傷的眼淚獨自往自己嘴巴裏吞…
