健身用套, 拉力帶之正確使用及法則

https://gymsifu.com/how-to-choose-your-first-lifting-strap/#%e7%86%b1%e8%ba%ab%e7%b5%84%e6%99%82%e4%b8%8d%e7%94%a8%e6%8b%89%e5%8a%9b%e5%b8%b6
基本上呢個網解釋晒
其實係想講下某d做gym人仕係咪都整對手套, 鴨掌, 拉力帶, 可能你覺得好型, 但其實識玩笑而不語, 有幾個原因唔應該用

-手臂肌肉長期借助拉力帶, 手套, 咁長期會練唔到握力, 變左二三頭大, 但前臂好L幼

-長期用手套, 帶, 咁實戰冇套起上來你就會手軟手痛

-拉力帶係當你做到手軟, 但背未攰先用

-你可以上utube睇有幾多個堅大隻佬會一直用套用帶

簡單d講即係, 當你前臂肌肉得到足夠訓練, 攰到手軟咁先至會去用帶, 手臂已到左頂點, 突破極限先用, 未攰你用條帶姐係廢左隻手握力, 甚至我見有d人仕落鴨掌, 但佢成個姿勢係鳩fing, 鳩chok, 咁不如玩輕d, 亦唔好用套用帶

高價收購思兄粉紅色拉力帶

唔用套隻手會勁撚鞋
拖女都被女fing 開隻手
揸波又話拮親佢

就來爛 念住換過

你J條帶

淘寶？好平

靚帶來, 用左5-6年, bc shop買

如果我做到果個重量 但係我真係握力唔夠呢？

正確姿勢做到？
如果一開始已經唔夠力就更加唔好用
如果係已經力盡is ok

腰帶有咩睇法？

果啲得個操字又冇女唔會明
仲開PO以為自己好撚專業

Good po pish

繭都冇米同人講你有做開gym
講你做開愛就得

你練肌肉定練繭

姿勢岩 手就真係冇力

咁你係咪九成新手, 剛開始做gym, 大肌群未發展, 發力比例手同背可能5：5波, 咁隻當然快攰

e.g. 引體上升參與肌群有, 手前臂, 二頭, 背肌群, 理論上大肌群出力比例上係佔最多, 但新手背肌未有足夠鍛練, 佢地玩引體就手二頭發力多過背闊肌

另一個可能係你握法問題, 唔係用死力揸實支bar咁一定攰, 係用手扣住, 鈎鳩住佢
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https://youtube.com/shorts/eae9UItuqbA?feature=share

大家好！ 新手入po。

我跟左pt一年操機，呢排對手做到起「沈」，痛痛地，想買對手套同腰帶，大家有冇推薦？
最近會去日本，日本買既話會唔會好d?
定其實一樣，淘寶算數？