人到中年，點樣可以無咁易攰？

英祿正啊喂

45 回覆

13 Like 5 Dislike

英祿正啊喂 2022-09-16 15:11:40

做完運動，下午唔想郁，一到中午，就想恰九個字
夜晚八點半放蚊
自問都運動，休息齊全，間中飲杯啤咁
啲人話食乜酸物酸乜BC@#有用，不過好多副作用喎

有冇巴打分享下

樓下玩賓周 2022-09-16 15:12:50

曬多d太陽個人會精神d

英祿正啊喂 2022-09-16 15:19:14

扯唔到乜滯

狂風掃浪蝶 2022-09-16 15:19:25

恆常j, 大概隔日或者隔兩日一j, regular就會慢慢build up返d精神

英祿正啊喂 2022-09-16 15:19:56

我一星期兩次水，黑到炭，重要晒？

英祿正啊喂 2022-09-16 15:20:42

道先你要幫到我硬

樓下玩賓周 2022-09-16 15:25:23

1星期2次

呢d嘢梗係頻率要大過強度架啦

例如你每日痾一次屎都一定健康過1星期2次啦

健康嘅嘢都推薦每日做少少好過group埋一次做

英祿正啊喂 2022-09-16 15:27:33

巴打有道理，拆散運動日

樓下玩賓周 2022-09-16 15:29:30

做gym學返來
頻率重要過強度
強度重要過容量

90Days 2022-09-16 15:30:38

容量都好重要喎

凡有的還要加給他 2022-09-16 15:50:56

各位觀眾五條煙A 2022-09-16 15:57:24

同巴打一模一樣
日日返工坐office凍足九個鐘冷氣
成個人真係完全唔想郁
唯有平日放工夜晚食飯休息後跑步
星期六日盡量逼自己出街
雖然無女無fd陪但都逼下一個人戇鳩出街
費撚事一頹又午睡兩個鐘戇鳩鳩

突郎普 2022-09-16 16:13:50

同你一鳩樣

明明中學雞同男性朋友出街好撚正常。再大D同男人出街就好似gay佬。搞到而加一係就單丁On9 一個行。一係就做狗公約女出去

madoka 2022-09-16 16:18:49

你部手機反復充電消耗
舊電會越來越短命啦.

連登zero 2022-09-16 16:19:51

做多啲二人運動

Hilary陳昕翹 2022-09-16 16:20:44

可唔可以講多啲

英祿正啊喂 2022-09-16 16:26:53

一係換電，一係銷毀？

ToTheMoon 2022-09-16 20:01:28

減肥

P41 2022-09-17 10:47:03

恆常運動食下B雜
小凍飲
都係長期好撚攰