脊柱側彎應該點改善

麝貞天尊 2022-08-21 10:27:59

最近發現自己有脊柱側彎，有咩動作可以改善下佢？

我自己有睇下youtube d片，但其實唔係好明。

我自己條脊柱係背後面睇係呈「c」字型，咁係叫向左彎定向右彎

我應該抬左邊骨盤定右邊骨盤好

滴蠟熱巴 2022-08-21 10:32:30

樓主幾歲？
去睇骨科叫佢幫你Check下彎度幾多先

麝貞天尊 2022-08-21 10:34:27

24歲，就係初步睇左佢話由肋骨最底個節開始計彎左

最嚴重個格彎左4/以上

我唔知個數係咩意思啦，但聽到之後就想著手搞搞佢先

終於條大陣咁緊要，唔想第時背痛

VAyne 2022-08-21 10:34:37

搵脊醫

2022一定要戒丁 2022-08-21 10:34:42

https://www.youtube.com/watch?v=YUronrAisFE

小忍 2022-08-21 10:35:51

做尖得唔得

VAyne 2022-08-21 10:36:18

有可能要戴住個野矯正
太嚴重有機會做手術先得
搵脊醫睇應該比到最專業嘅意見

麝貞天尊 2022-08-21 10:40:52

好怕上到去其實係美容咁叫join plan乜乜乜

所以想了解多少少先，起碼唔會比佢拋兩拋就亂簽野

VAyne 2022-08-21 10:41:59

最好係搵診所
一係就公立睇骨科其實都應該有得搞不過唔知洗唔洗排好耐

滴蠟熱巴 2022-08-21 10:42:02

有照到X光定你自己感覺到？

因為睇骨科醫生要你彎腰俾佢度彎左幾多

但彎左幾多都好啦～你主要做啲放鬆背脊嘅運動較好

因為脊柱側彎會令到背脊肌肉拉緊，會好易再有其他脊柱問題出現，例如：椎間盤突出

滴蠟熱巴 2022-08-21 10:44:02

脊醫就一定會sell你plan

麝貞天尊 2022-08-21 10:47:20

佢係用脊尺度，無照x光

麝貞天尊 2022-08-21 10:47:53

我知，所以我都諗緊去邊間睇好

定係直接去骨科/物理治療算

滴蠟熱巴 2022-08-21 10:50:10

直接去骨科會好啲～但真係20幾歲啦～變唔到太多架啦，正常人啲骨20歲開始退化

之前有冇整傷話腰背？

馬上風 2022-08-21 10:50:18

同路人
無得改善
已經生定左
要做既係做gym
操好core同背

馬上風 2022-08-21 10:51:01

脊醫無撚用

唔係專業黎

麝貞天尊 2022-08-21 10:54:39

我有做gym，但明顯feel到有一邊特別容易攰

我都好無奈

滴蠟熱巴 2022-08-21 10:56:42

因為偏向一邊扯緊左另一邊嘅肌肉，所以易攰

兩杯咖啡因 2022-08-21 10:59:38

睇下醫生啦

清湯牛腩好好味 2022-08-21 11:02:32

試過叫醫生寫紙refer脊醫
Feel到個醫生好唔妥佢哋
當然最後都無寫到

滴蠟熱巴 2022-08-21 11:03:56

因為隻姨唔係真正醫生

Refer寫物理治療好過

滴蠟熱巴 2022-08-21 11:04:23

試過叫醫生寫紙refer脊醫
Feel到個醫生好唔妥佢哋
當然最後都無寫到
因為人脊醫唔係真正醫生

Refer寫物理治療好過

阿飛正傳 2022-08-21 11:05:15

唔好睇脊醫

要睇就睇骨科專科

不仔 2022-08-21 11:31:16