入嚟分享一下無咩時間運動都可以減肥嘅方法
那年我們
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1.養成飲水習慣（身體好多家人朋口渴第一時間唔係諗飲水而係飲含糖嘅飲品，如果養成呢個習慣可以幫助你戒糖）
2.少飲飲品（如果控制唔到可以盡量用代糖/低糖飲品代替高糖份嘅飲品，例如無糖可樂或標籤低糖嘅飲品）
3.改善飲食習慣，盡量三餐準時食（出面大部份餐廳都係高油高鈉，所以盡量可以少食炸物/叫多菜少飯，宵夜盡量少食，肚餓的話建議可以用生果或餅乾代替）
以上親測有效，歡迎補充
就算唔減都一樣可以健康飲食
飲水都肥點減
肥水都肥呢句係經典藉口
你回想一下自己嘅飲食係咪真係會導致你飲水都肥
你回想一下自己嘅飲食係咪真係會導致你飲水都肥
專家都話有易肥體質、家族遺傳、代謝太慢
飲水都會肥有幾出奇
飲水都會肥有幾出奇
的確係有易肥體質，但又唔係去到飲水都肥
你可以試下喺飲食習慣方面落手，不妨實際行動試吓先
你可以試下喺飲食習慣方面落手，不妨實際行動試吓先
跑步膝頭哥會痛，你唔明的
我都肥過，會明的
開始嘅過程的確幾辛苦，平時冇運動習慣的我一開始會成身都酸痛，但係你慢慢養成習慣會發現自己適應，亦都大大減少之前嘅痛楚
你開始可以試吓多行路，減肥可以帶比你好大嘅成功感，一步一步慢慢嚟，相信你可以你會成功的
開始嘅過程的確幾辛苦，平時冇運動習慣的我一開始會成身都酸痛，但係你慢慢養成習慣會發現自己適應，亦都大大減少之前嘅痛楚
你開始可以試吓多行路，減肥可以帶比你好大嘅成功感，一步一步慢慢嚟，相信你可以你會成功的
同埋一開始唔太建議跑步
搭巴士早兩個站落車行下
如果純粹係上幾層樓就行吓樓梯
如果純粹係上幾層樓就行吓樓梯
行路呢個方法真係幾好，又唔會太辛苦
行完成個人都舒服啲
行完成個人都舒服啲
行多啲路其實已經對一般過重嘅人一開始好大功效
你每日行多半個鐘，行一兩巴士站其實已經爭好遠，又唔係太辛苦
你每日行多半個鐘，行一兩巴士站其實已經爭好遠，又唔係太辛苦
飲食改善一下+多行路
雖然體重唔會好快下降，但係相信Keep住呢個習慣可以慢慢減
肥真係會容易有好多病，加上依家啲人都少運動
雖然體重唔會好快下降，但係相信Keep住呢個習慣可以慢慢減
肥真係會容易有好多病，加上依家啲人都少運動
同埋一開始其實可以試吓減碳
對新手過重嘅人來講應該最易入手，可以照樣出街食，但所有碳水刻意食少1/4甚至一半, 可以嘅話就直接叫少飯同走汁，肉同菜就照食同埋盡量唔飲飲品，飲水/碳酸水/Coke Zero 頂吓口癮
做到上面啲嘢，再加每日行半個鐘，其實半年內已經可以減唔少，之後你輕咗甚至可以開始慢跑重訓，跟住身形就會越嚟越好
對新手過重嘅人來講應該最易入手，可以照樣出街食，但所有碳水刻意食少1/4甚至一半, 可以嘅話就直接叫少飯同走汁，肉同菜就照食
同埋盡量唔飲飲品，飲水/碳酸水/Coke Zero 頂吓口癮做到上面啲嘢，再加每日行半個鐘，其實半年內已經可以減唔少，之後你輕咗甚至可以開始慢跑重訓，跟住身形就會越嚟越好
樓主好好人幫推
減肥不嬲一樣野
管好把閪口
管好把閪口
168
咁撚多藉口,抵你肥
跑步辛苦咪做其他囉
食咁撚多好野果陣又唔見你話辛苦?
乜撚野飲水都會肥,0卡路里既野會增加脂肪?
你個易肥體質可以打破物理定律咁勁
跑步辛苦咪做其他囉
食咁撚多好野果陣又唔見你話辛苦?
乜撚野飲水都會肥,0卡路里既野會增加脂肪?
你個易肥體質可以打破物理定律咁勁
懶就懶喇
唔係無時間運動
唔係無時間運動
無時間係咪一個鐘都無先
你每日時間表係點？
準時9點瞓7點起身？
你每日時間表係點？
準時9點瞓7點起身？
我都係飲zero戒糖，依家已經完全成功戒咗含糖飲品
減碳我會選擇夜晚盡量不接觸碳水，淨係食餸
減碳我會選擇夜晚盡量不接觸碳水，淨係食餸