召喚痴線西 (189)

其實佢冇錯㗎喎
飲食真係好緊要
運動你有機會會skip
但飲食你冇得skip
食得健康已經爭好遠

我冇話佢concept錯嫁
想減1lb脂肪就係要3500kcal
要節食定運動係可以自己決定

只係笑佢有sponsor果陣就密密做gym
依家冇就講到運動冇用咁

七分飲食三分運動就唔係明思coin嘅

https://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/bad-nutrition-vs-workout
2015年harpers bazaar雜誌已經用過嚟做heading

想健康地 keep fit，做運動是指定動作，不過，若你掌上壓、sit-up、重訓樣樣做足，卻不見磅數有變，那可能是你的飲食習慣沒有因為運動而轉變而 offset 了效果。常說瘦身減肥三分靠運動，七分靠飲食

時裝雜誌唔可信
咁臺北醫學大學保健營養學系團隊ok喇掛

https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5975354237

因此，減重期應以「飲食控制」為主、「運動」為輔，簡單來說，就是7分靠飲食、3分靠運動。

外國都有
https://press-london.com/blogs/squeeze/the-70-30-rule-is-this-the-secret-to-weight-loss

70% of weight loss is due to making fundamental dietary changes and 30% comes from exercise. Diet is absolutely vital and is the real key to shedding the fat. Instead of slashing the calories, just try tweaking your diet.

一個人唔做運動 淨係改變飲食都可以減到重
（生酮同168都係例子）
但一個人做運動但唔改變飲食習慣 落磅會難
所以我認同70%飲食30%運動
咁都叫我偏愛佢？
我無因為認同嗰70%而忽視咗個30%喎
我無話唔洗做運動喎

同樣地
一個人無天份讀書
可能真係死讀爛讀都未必讀得好
但有天份 真係可以聽一聽就明

咁佢concept無錯 我點幫佢修正埋歪理
我淨係話用佢句嘢攻擊佢係錯
因為佢句嘢concept無錯

佢係咪就係嗰個湊B湊到冇性生活
平時瘋狂追擊蝦乾同明思嗰條友

特登入黎睇下 有冇人講Torres 同佢個鬼婆女朋友求婚

唔識Dior啲野但比佢拎上身就似mk 拎袋係為show off
原來佢18年已經買左呢個袋 18年仲好似未發達嫁喎

呢條女點解可以咁煩 睇本書都可以錄餐飽 仲要啲姿勢動作假到 邊有人會咁睇書 同之前錄住自己喊嗰條片差唔多
睇到真係得啖笑 只係活係socialmedia既佢真係好可悲

條撚屌藍到出汁

加一頂唔順

揭兩頁就撥頭髮 難頂到
去個印尼就扮晒咖啡專家咁喺度認屎認屁話自己國家嘅咖啡豆有幾出名
然後走去喺酒店房叮咖啡叮到成杯瀉撚晒 難為啲清潔姐姐喺佢check out之後有排抹
睇佢個死款都唔會覺得自己麻煩到人仲覺得自己好可愛要即刻錄低佢擺上story

佢呢兩年大把新朋友啦
痴埋去班有米f&b老細同啲離地abc度搏啲人唔識睇中文唔知佢以前啲衰嘢

無婆婆送機有咩好yeh 仲要開filter
手賤禁入去啲story 密到芝麻咁
好心有咁多時間就寫下cv 增值自己啦
Social media whore

睇書想打卡咪影本書囉 影自己睇書真係唔知做乜鳩佢到底幾時先收皮 好心正正經經搵返份工 咪再左抄右抄當正自己真係content creator

有冇人記得 Venus Ko以前條仔叫咩名 仲有冇ig update下
以前覺得佢對眼瞇瞇地 好有型好好j

以為自己post 我都cap左想post上嚟

以前睇過張相 件衫佢係唔啱著 側邊睇係離晒罩

呢個唔係師奶黎咩

佢點會未發達
中學未畢業就做逃學威龍去business trip
早幾年未封關
ig post YouTube片啲廣告都夠佢買名牌周圍去旅行

Off topic 一問 查理衰咩

著住黎影幾張相姐
之後就拎去退架啦