有冇師兄跑步膝頭哥痛？

今日天氣幾好咁

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今日天氣幾好咁 2022-04-18 11:40:42

小弟上年年尾練跑，膝頭哥後面嗰個關節位會痛到出唔到力

到而架好啲，再跑就膝頭哥痛

有冇師兄可以分享下應該點做🙏🏻

深水埗c朗 2022-04-18 11:43:51

去萬寧買補充品食

我個名好長(30cm) 2022-04-18 11:43:55

strength training

今日天氣幾好咁 2022-04-18 11:44:14

可唔可以介紹下🙏🏻🙇

一貓一狗一人 2022-04-18 11:46:38

跑者膝
戴護膝（推薦3M)
同做強化肌肉運動

https://youtu.be/LfTUtYRc_Eo

深水埗c朗 2022-04-18 11:47:29

呢個牌子
可能係因為你上身比較重&平時無點運動

警字兩個口 2022-04-18 11:50:16

執下跑姿呀

今日天氣幾好咁 2022-04-18 11:54:37

我諗係我太重😩

今日天氣幾好咁 2022-04-18 11:54:52

但真係好想跑

出走的家貓 2022-04-18 13:01:43

我行山痛飲緊3d羊奶粉

伸25歲

今日天氣幾好咁 2022-04-18 14:44:32

之前睇中醫話筋發炎，嗰陣時要行樓梯都有痛

迪奧B 2022-04-18 15:19:49

疊單問下
長時間跑脛骨會痛，係點解...

6uo港豬 2022-04-18 15:24:37

我半月板磨蝕咗所以膝頭會痛
個人做法
留意跑步姿勢
增強下身肌肉
跑鞋都可能有關係

食藥係治標唔治本嘅不過短期內的確有幫助

今日天氣幾好咁 2022-04-18 15:29:39

師兄係操開？
我抖左成半年唔係前痛就後痛😩
就嚟變負能量炸彈

隻腳好臭 2022-04-18 15:36:19

可能係脛骨內側壓力症
runners幾常見到，尤其是有扁平足既話

6uo港豬 2022-04-18 15:37:23

15年前停咗
大半年前操返

姓肉強中學生 2022-04-18 15:44:32

做咩操係最好？

椎名空逐利 2022-04-21 12:11:03

下世小心啲

Serra 2022-04-26 20:45:22

會唔會係骨盤前傾整到hamstring緊？

芒椰奶Hi 2022-04-26 20:58:29

講咁多講經咩！去醫院睇個骨科，做個MRI黎check