我十幾年陽痿，終於搵到方法改善

我自細打飛機打到虧左

硬度最差試過1級射精

我平時都有運動
跑步HIIT 深蹲之類
又試過食下鋅/其他保健品
甚至中醫都睇過幾個月
但大約都維持係硬度2.5 左右

但最近半個月
我乜都唔做
淨係每日收工行路40min 返屋企
正確姿勢行路 收腹收臀
行既途中做幾十下提肛
訓教前拉拉筋按摩球按一按大髀屁股

但硬度就半個月左右飛快咁回到3甚至以上
刷牙都冇再流過牙血（google 流牙血會引致陽痿 血管問題）
我都覺得好神奇
我做帶氧/負重運動都比唔上我每日輕鬆行路

希望我既經歷會幫到大家

Static muscle contraction training

即係點

流牙血會引致陽痿 血管問題？

但最近半個月
我乜都唔做
淨係每日收工行路40min 返屋企
正確姿勢行路 收腹收臀
行既途中做幾十下提肛
訓教前拉拉筋按摩球按一按大髀屁股


可唔可以詳細d呢段

GOOGLE
值得注意的是，牙周病不單是口腔的慢性發炎疾病，臨床發現，病菌可從口腔微小血管進到全身，一旦出現發炎反應，不僅間接影響血管與動脈，增加心血管疾病風險，甚至會造成男性勃起功能障礙，產生陽痿。

乜都唔做解冇做其他運動
我有小小盤骨前傾
所以提醒一下要正確姿勢行路
日日行路 肌肉會緊繃就拉筋按摩一下咁解
提肛就求其順便做做而已

樓主會唔會試埋慢跑?

試過
慢跑冇乜改善
又跑到膝頭痛
我又好懶 ,依家仲要戴口罩，咪搞我

佢都唔識, 只係剛好記得有呢個term 所以曬下野

咁我覺得係呢部份有效

正確姿勢行路 收腹收臀
行既途中做幾十下提肛
訓教前拉拉筋按摩球按一按大髀屁股

對陰莖進行的物理刺激最終可能會使受到刺激的男性達至伴有射精的性高潮。

之前睇過POST D人唔知點用張床壓條J
冇扯旗都射到精

咩叫提肛?

樂觀既人唔明抑鬱既人
秒睡既人唔明失眠既人
持久45分鐘唔明3秒射既人
我以前都唔明d 人勃起角度點解會低過90度

其實你想表達d 咩？？

最主要應該係提肛，
我有排成日絞肚痛，成日忍屎咁行一段路
個排持久力明顯耐左

我以前提肛過
冇乜改善

可能邊行邊提有加乘

邊行邊提係咪突起屎忽行？

你試下一星期操 五六日
每日個幫兩個鐘
body fat under 20%
我就唔信你唔硬

Lm