後十字韌帶撕裂

好睇你撕裂既方式
一般醫生叫你抖半年
但如果你本身腳既肌肉強其實兩個星期就行到
老左有咩病都係離唔開風濕痛果啲

因為後十字好難斷
佢係好粗既韌帶

95%斷前，樓主真好彩
grade 2少左60%tear
其實帶特製護膝做物理治療，只要將來唔做劇烈運動唔駛太擔心
之後游多的水，練quad，除左急停運動之外應沒問題。
反而擔心下勞損問題好過，acl 同 pcl會令膝關節冇咁stable, 會容易勞損。配返對鞋墊啦
利申:做鞋墊的

如果行得企得唔做運動嘅話
就勤力啲做物理治療

以我所知後十字好似無咩用
前十字緊要啲

鞋墊都關事有咩鞋墊岩呢啲情況用 我細過偏平依加高弓 同小x型腳

屋企做復健 深蹲個啲 得唔得 ？加強返個肌肉

已經行得返嘅 但飲食撚 長期行同企 唔敢返住 之前返左一個星期 隻腳緊到痛

左腳斷過一半左右，ortho consultant 建議唔洗做，自然康復
兩個月後行動自如

我都一年前斷過後十字 時間係最好嘅panadol
期間唔好跑步/劇烈運動 心急只會妨礙恢復
靠自己操返fit四頭肌 鎖實徑骨

巴打大概幾耐好返

保險有呀 但無啦啦捱一刀 我份工又要長期 我諗停半年工都似雖然我工傷

捱刀啦，如果唔係落樓梯成日都提心吊膽咁

我acl low grade partial tear 行路發力個下好唔舒服 但唔想做手術

一年先full recovery
我都係high grade tear
個陣醫生都話我唔係運動員嘅話唔洗做手術
只要肌肉夠 可以大大咁減少後十字嘅負擔 比啲耐性

但由撕裂幾計 抖左幾耐 先開返工 我抖左兩個月了 骨消左腫 但隻腳小小腫
同埋巴打個醫有冇幫你配腳套我第一個睇個個醫生淨係叫我返屋企食自己

x腳會易斷的
倒模做先幫到

無抖架我 照返工 仲要上落樓梯
停左運動 食下supplement 操下肌肉 捽下藥酒增加返tissue circulation 多管齊下
可能我又無你咁嚴重 但自己有係出面買膝頭哥腳套

你好撚鍾意運動，做
麻麻地運動，都做
唔鍾意運動，唔做

因為人生去到某個階段
你就會發覺能夠100%輸出去做運動係好撚重要

例如
想溝女，要操fit型
想結婚，要操fit著衫
想去死，人生好灰，想狂做運動折磨自己
到時想跑個步，打個波
舉100kg squat都嗌痛 你就後悔莫及

佢用手測按到脛骨下陷話我成條後十斷左
半年照常跑步
跑得快過啲長跑手
根本唔洗太膽心
但以我感覺確實係自由式同踩單車會感受到舊患酸痛