哇,咁舊都推返上嚟
傷就多少有啲,不過只要姿勢正確,係可以極大程度改善
其實都係大路野,盡可能唔好彎太多腰,用大脾發力,但又唔好踎到太低,搬起重野時要靠近自己中心
其實就係健身啲人深蹲個姿勢,平安咭堂有教,但要改過去十鳩幾廿年習慣成自然嘅姿勢係好難,要每下動作都要集中注意力咁做
我都教過啲呀姐,但佢頭一下做到,之後有99下變返彎腰搬,然後話冇用,一做就要一路做落去直到退休為止先有用
然後學師有咩建議,就睇你個人咩類型
有啲係手腳快眼又準嘅人,依種真係試到啱手勢之後就不停做做到熟能生巧嘅工匠型,冇咩好建議
一係就好似我咁,手腳工夫唔得就用計劃補救
準備啲架撐充足啲,計料準啲,溝通能力好啲,工序安排得好啲(最重要)
你依家學師應該都係幫下啲師傅手,做緊時認真觀察下成個流程係點,預想下佢下一步係咩,再下一步係咩,點樣先可以有效率咁運用你嘅時間,例如說開料嘅同時要上料
個流程可以係
沙落地>俾料人>溝英泥撈>俾料人
類似咁
同埋做野記得有手尾,借完一定要還,要洗嘅架撐一定要洗,開完啲料用唔哂唔好一次過裝太大袋,清潔呀姐唔夠力搬
用打機比喻的話,其實學師就係打support幫手回血,增加隊友輸出咁
依啲藍領工意外地要用腦,但唔係要iq150嘅用腦
係要你底褲都濕鳩埋時仲keep到iq100嘅用腦
加油,我做多幾年退休了
