有冇人食左益生菌反而腸胃差左?

本身腸易激, 容易肚痛+輕微肚瀉
但我其實都開始知道食左乜會容易有呢d反應
所以情況叫做可以控制
最近諗住試下食中大推薦果隻益生菌, 睇下可唔可以長遠改善腸胃健康
但食左兩日, 已經覺得少少肚漲, 肚痛同輕微肚瀉
上網睇話初初食係會多d氣同腸蠕動多左
咁我諗會唔會係自己腸胃太敏感所以唔適合食
有冇ching有經驗?

我係食完都冇料到

你食左幾耐?

我食左都有2,3年

係有好左d

轉牌子 上iherb大把

益生菌要自己試幾隻牌子先得
個個人身體唔同
有啲冇效有啲會有效

食左一年，無問題 腸胃好左，少左肚痛

依個真我試左百街惠康差唔多食齊哂外國牌子既
最後試到食雀巢綠色20$最平果隻最岩我

益生菌係iherb 買真係要試牌子
唔係個個腸胃岩用, 有時食左我都試過肚瀉

依家自己食緊益生元，大便情況ok

飲完益力多反而d屎乾

腸易激係壓力緊張造成
斷錯症咪越食越差

試吓呢隻
https://hk.iherb.com/pr/innovixlabs-multi-strain-probiotic-50-billion-60-capsules/94913?rcode=APU7096


初初食益生菌有啲唔舒服係正常，因為要排走啲壞菌
When first using probiotics, some people experience gas, bloating, or diarrhea. Changes in the gut microbiota can result in bacteria producing more gas than usual, which can lead to bloating. However, these side effects usually clear up within a few days or weeks of taking the probiotics.

食完iherb自家品牌好左好多
有野都係自己訓唔夠飲食唔均勻

正常
啱啱食係咁
食一個禮拜就開始正常

咁好彩食最平嘅有效

但雀巢牌添加劑多到驚

今日第6日食, 又真係冇初初咁多氣, 肚痛少左
可能真係要個適應期
正當我懷疑緊腸胃第日會唔會改善倒
呢刻竟然發現自己鼻敏感好左唔少
隻野有話可以改善免疫力, 唔知關唔關事

樓豬好番未