真心想問其實女仔點睇呢種身型

都話我男友係健身友

我兩個回覆都話佢其實幾大隻 不過係偏肥

骨架大同大隻係兩回事，呢啲就叫大隻

兩者嘅訓練根本唔一樣，大把mma都唔係咁身形

知唔知點解咁多負皮？


因為你冇遮住個樣

幾大隻。。。

其實個二頭點樣骨架大阿
你依啲係體脂低 所以睇落去啲肌肉咁明顯
但唔代表樓主張圖冇肌肉阿
咁當然佢唔係操得好大隻



照你咁講佢都係骨架大啦 唔係大隻佬啦



Btw 啲港女得c cup真係細波
全部肥婆黎 真正大波應該hcup 仲要瘦底

健碩

睇手腕

咁呢個一定係大隻佬，咁肥肥都好大隻嘅。無嘢好拗，你啱。

求其操 所以咪話你無知囉
同埋佢既胸肌都唔係冇操啦
我都幾敢講佢減到體脂10%
你見到佢胸肌一定濕撚哂
所以我咪話其實要操到佢咁都唔係易
你班無腦女成日以為啲明星操出黎果啲先係正常
但事實人地既努力你唔敢想像
要你做一日都頂唔到啦

係呀，全部港女都無腦唔識嘢，但我就係知手臂真係最撚易操，你睇個撚個得隻手就知啦（我自己都有）
你無就慳啲返屋企瞓覺。
濕你老母，係你哋啲連登仔先一日到黑淨係識諗呢啲嘢。

邊撚個有連登仔咁蠢自貼，唔通我仔扮女就po畀你知，岸鳩

最易操=要操到佢咁=易
剩係講手臂已經知你無知啦
佢隻手臂都叫易操
洗唔洗24/7日日爆舉先叫難操

Btw 冇針對全部港女
但剩係針對你
以為啲肌肉操兩野就有 你試下先啦

冇背包拉

我就係有肌肉，不過唔係肥肥咁大隻

你冇佢咁肥 個二頭有冇咁大舊先
人地舊三角肌要操都唔易啦
少少肌肉體脂少要有真係唔難既
但要咁大舊就要付出好多既訓練囉

肚腩加防

gym撚做尖有分2個period

佢呢個係bulking緊姐係build緊肌肉
而build肌肉既副產品就係會gain fat
咁bulking緊就係睇你食得夠品夠清
愈清愈少fat,但係難度極高/辛苦

第2個period都係cutting
呢條友仔係呢個stage cut左會大隻個mirror好撚多

利申尖撚