求救，想瞓得好D，有咩可以食或做？

明眼人都知

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明眼人都知 2021-09-26 17:23:51

近排瞓得越來越差
大家有無食開咩保健食品可以推介？

御藥堂CS4 維特健靈寧心有無人食過？
想知有無效？

我只想好好瞓個靚敎！

馬爾貝克提 2021-09-26 17:36:18

食褪黑激素啦

無聊吹吓水 2021-09-26 17:42:16

唔係食咩野，係應該唔食野，試吓六點後唔食野，早啲上床休息，瞓唔著都唔好上網聊天。
試一個月，無效果再開post討啦。

明眼人都知 2021-09-26 17:53:05

六點後唔食野
會唔會肚餓到更加瞓唔著?
ching係咪本人試過？

明眼人都知 2021-09-26 17:54:25

ching 自己食過有效？

屋企隻狗叫獌聯 2021-09-26 17:55:23

Cbd精油

大俠郭靜 2021-09-26 17:56:54

紅酒

無聊吹吓水 2021-09-26 17:57:40

五年前開始晚上唔食野。慢慢會習慣。
中醫有云，胃不和，睡不安。越夜食飯越難入睡2。
你先試試，YouTube 好易搵到168飲食嘅方法，先去了解吓。

旋風管家一拳超人 2021-09-26 17:58:41

諗野做運動

奧運金牌張振朗 2021-09-26 18:14:28

臨訓前打次J

夜航鳥 2021-09-26 18:20:12

訓到就好
訓唔到就真係成晚勁累又訓唔著咁
勁辛苦第二朝會想死

所以我試左兩次就冇再食

無聊人間 2021-09-27 00:22:58

自己心得：
食褪黑激素
瞓覺前唔好打機唔好睇電話
唔好瞓晏覺
多啲做運動
整到間房勁黑，不能有光，因為都會影響退黑激素嘅分泌

馬爾貝克提 2021-09-27 01:15:35

一時時

科學家胡力威教授 2021-09-27 01:18:54

食咩都無用,全部都係治標唔治本你要搵訓得唔好既成因
會唔會係睡眠窒息症之類果D,定係壓力大
如果唔係你一唔食就打回原型