求救,想瞓得好D,有咩可以食或做?

明眼人都知

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明眼人都知 2021-09-26 17:23:51
近排瞓得越來越差
大家有無食開咩保健食品可以推介?

御藥堂CS4 維特健靈寧心有無人食過?
想知有無效?


我只想好好瞓個靚敎!
馬爾貝克提 2021-09-26 17:36:18
食褪黑激素啦
無聊吹吓水 2021-09-26 17:42:16
唔係食咩野,係應該唔食野,試吓六點後唔食野,早啲上床休息, 瞓唔著都唔好上網聊天。
試一個月,無效果再開post討啦。
明眼人都知 2021-09-26 17:53:05
六點後唔食野
會唔會肚餓到更加瞓唔著?
ching係咪本人試過?
明眼人都知 2021-09-26 17:54:25
ching 自己食過有效?
屋企隻狗叫獌聯 2021-09-26 17:55:23
Cbd精油
大俠郭靜 2021-09-26 17:56:54
紅酒
無聊吹吓水 2021-09-26 17:57:40
五年前開始晚上唔食野。慢慢會習慣。
中醫有云,胃不和,睡不安。 越夜食飯越難入睡2。
你先試試,YouTube 好易搵到168飲食嘅方法,先去了解吓。
旋風管家一拳超人 2021-09-26 17:58:41
諗野 做運動
奧運金牌張振朗 2021-09-26 18:14:28
臨訓前打次J
夜航鳥 2021-09-26 18:20:12
訓到就好
訓唔到就真係成晚勁累又訓唔著咁
勁辛苦 第二朝會想死

所以我試左兩次就冇再食
無聊人間 2021-09-27 00:22:58
自己心得:
食褪黑激素
瞓覺前唔好打機唔好睇電話
唔好瞓晏覺
多啲做運動
整到間房勁黑,不能有光,因為都會影響退黑激素嘅分泌
馬爾貝克提 2021-09-27 01:15:35
一時時
科學家胡力威教授 2021-09-27 01:18:54
食咩都無用,全部都係治標唔治本你要搵訓得唔好既成因
會唔會係睡眠窒息症之類果D,定係壓力大
如果唔係你一唔食就打回原型
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