TRACK BY TRACK
1. 遲起的鳥兒有蟲吃
Cath 自認是個緊守規矩的人，她要求自己循規蹈矩，工作永遠有早無遲，就算準時交也會認作遲交，盡量超額完成，但難免有感到累的時候，所以一有機會，Cath 就會把自己的反叛和調皮，用力的表現一下。這種調皮更首次放入工作中，今次在〈遲起的鳥兒有蟲吃〉中，與節奏感超強的音樂人李一丁合作，製作這首玩味很重的作品，成功將 Cath 的小調皮、反叛化做玩味重的旋律。Cath 笑言歌曲很有畫面感，有一種真的聽完就不想工作的感覺。
2. 牆身有裂
〈牆身有裂〉是一首關於家庭關係的作品，由 Cath 與台灣音樂人林易褀合作創作的作品，Cath 一直很想嘗試的音樂類型，王樂儀以 Cath 將面對家庭關係時的糾纏不清、很想分離但偏偏需要的感覺表達出來。Cath 以生活在一個漂亮玻璃屋的小綿羊作故事主角，當牠遇上路過的蝴蝶，冒起了自己想外出闖世界的欲望，企圖破牆外出卻遭聲音阻止，當小綿羊下定決心外闖後，發現原來世界就像一道裂痕，牠小心的把鑰匙掛在胸前，因為牠知道這裡永遠是自己的避風港。
3. 刮骨 (Unforgettable)
〈刮骨〉是2019年年底的作品，也是 Cath 參演的舞台劇《無法成長的我們》的主題曲，雖然已經推出了一年多，但 Cath 希望以過去兩年學習的唱歌技巧，重新演繹這首被她形容為 timeless 的歌曲，期望用新的聲音去重溫當時推出歌曲的情緒，所以今次特別以〈刮骨 (Unforgettable) 〉來定名。
4. 消失的人
歌曲最初以透明為主題，Cath想講有社交障礙的人，去到人多的場合時會希望自己變成透明。她有次與一名身在外地的朋友傾到透明話題時，對方提及自己兒時曾受欺凌，希望自己在學校變成透明，不想被其他人見到的故事，所以 Cath 寫此曲時，呈現了當被受到欺凌時，自己如何希望成為一個被消失的人；但在未消失時，自己都有能力不倒下，強硬地站著，抵抗欺凌者。
5. 無聲浪
〈無聲浪〉是一首關於 Cath 與外婆之間的故事，Cath 的外婆是位腦退化症患者，記憶有點錯亂，有時清醒，有時留在過去，也會在想像世界中。兒孫長大了，生活有了新依靠，就慢慢忽略了、甚至忘記了這位花盡一生來保護自己長大成人的長輩。每次與外婆見面，Cath 有時覺得雙方彷彿活在不同時空裡，就算講同一種語言，也許是頻率對不上，聲音有如沉入海底，化成聲浪，只聽見咕嚕咕嚕的聲響。存在，但無法被接收，也得不到回應。Cath 認為每波聲浪都有它獨一無二的頻率與溫度，希望趁仍有機會，牢牢把它刻在心裡。或者，閉上眼睛，讓它在你心底響起。
6. 我心中尚未崩壞的部份
〈我心中尚未崩壞的部分〉延續了〈牆身有裂〉講家庭的主題，希望透過作品帶來有關親人、家庭的想象。然而，親人、家庭不一定是原生，也不一定是先天決定，而是大家作為城市中的人，走向自己的生命之中，其實會遇到一些珍而重之的人，讓大家不至於崩壞。Cath 認為，在大家尋找尚未崩壞的部分的同時，其實也揭示了，周遭一切，必然朽壞。儘管如此，大家依然有彼此，依然有我們。
7. 天光前
〈天光前〉是 Cath 與林易祺一起創作的另一首作品，當時她想寫一首有日劇熱血感覺的歌，就算演唱方法，也聽從監製 Adrian Chan的指示，用一把比較有力量的聲音演繹，感覺多了一份倔強，以及追求愛的愚勇。Cath 想起大家可能曾經為了所愛的人或事物，無私地奉獻一切，當中有熱情與浪漫，也可能只有挫敗與失望；可能是值得，也可能是徒勞無功。儘管如此，Cath 仍覺得大家要珍惜我們對愛的愚勇，珍惜我們還能一往無前的付出。
8. 輕盈
〈輕盈〉由 Cath 長年合作班底，包括填詞人王樂儀、監製 Kimme 鄺梓喬，及編曲的林易祺，整首歌以輕鬆的旋律及歌詞來面對沉重的世界，一曲之中有齊溫柔及剛烈的元素，互相交錯而且不停轉換，令歌曲更有層次。這首歌有的不是飄到空中翱翔的輕，而是在沉重的世代中仍能保持輕盈姿態，「世界縱是沉重，我們亦能選擇以輕盈姿態應對；至少心靈是自在的，能隨意遊走於各種亂石與危難之間。」Cath 願大家都能懷抱這份輕，在這城市中隨心跳躍。
9. 我沒有歌
Cath 製作此曲與〈刮骨〉一樣，做的時間很長，歌詞的主題及編曲都改過幾次。Cath 原本編曲因為「太開心」的關係，因應現今世界環境沉重，所以加了 music break 進去。歌曲起源於 Cath 仍在街頭 busking 年代，被笑指沒有歌，演唱的都是舊歌或別人的歌，倔強的 Cath 其後花了一個 lunch time 便寫了這首歌，她指最初版本的歌詞很無聊，還加入了中英日韓四種語言去say sorry，但其實都不是真心的，有點「寸寸貢」的感覺，但最後因為世界上發生了好多事，令她有感難以控制，氣氛變得沉重，當很想找一首歌去表達心情時，卻找不到合適的作品。
Cath 指這首歌與〈消失的人〉有點聯繫，說是上、下集但又不完全是那樣，但兩首歌同樣地表達出，當你很想找一首歌去表達〈消失的人〉那種好無助的感覺，但又沒有合適的選擇時，我便決定自己去寫一隻歌出來，親口告訴你我沒有歌。但是在寫到歌之後，多了一個出口，一個自己情緒的出口。
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