C朗身材管理：拒喝碳酸常年保持8%體脂率

活著何求 2021-06-23 17:19:41

眾所周知，C朗的自律和身材管理是出了名的。據報導，他常年保持著8%左右的體脂率。

很多人不知道的是，18歲時，身高1.85米體重只有70多公斤，在球場經常被撞得滿地翻滾。

據瞭解，常年健身。每天最少要花一個小時進行腰腹肌肉的練習，甚至每天要做3000個仰臥起坐。

不僅如此，在健身結束后，他還會在雙腳綁上沙包等重物，接著練習帶球。這才有如今的充沛體能和上佳的彈跳能力。

休賽期，在家也要擼鐵練背。他在家裡建了一個健身房，結合力量訓練和有氧的戰繩訓練。

禁區魔術師Werner 2021-06-23 17:21:45

綁沙包練dribbling 練到成日推大咗

肥婆做數大大力 2021-06-23 17:22:35

C朗日常

https://www.youtube.com/watch?v=pr9xb25cne4&ab_channel=FlashbackFM

廢清🚬 2021-06-23 17:24:24

垃圾一拳 C羅係依度30倍

Sonaldo7 2021-06-23 17:28:08

佢老婆應該好幸福

走冰少甜多奶烘底 2021-06-23 17:29:40

3000個仰臥起坐

做愛炒麵仔 2021-06-23 17:29:52

咪又係無世界杯

費綿龍 2021-06-23 17:30:41

soda水都唔飲痴撚線啊

柒擒柒縱(尊嚴) 2021-06-23 17:30:48

大把連登仔8%體脂率

VamosRAFA 2021-06-23 17:30:54

c羅？邊到鄉下？

柒擒柒縱(尊嚴) 2021-06-23 17:31:39

新北市

神農嘗百母 2021-06-23 17:32:22

佢個仔好撚慘

明叔(性格係咁) 2021-06-23 17:32:32

9up到

濕鳩liy-好喜歡她 2021-06-23 17:34:07

屌我都長時間保持緊9% 體脂率啦

仲無佢咁清

韭出十三歸 2021-06-23 17:34:13

諗起個4眼排骨仔影相上Facebook 話今日跑完3xxx km

反丁濃屎 2021-06-23 17:36:13

點解michael jordan 體脂維持4%

暗影蛇アポピス 2021-06-23 17:37:49

你講緊好想玩玩了楊澤君？

韭出十三歸 2021-06-23 17:39:20

係呀屌！我到依家仲未知呢條撚樣係假膠定真

波音蝠 2021-06-23 17:42:41

啲肌肉無撚用，未掂已經跌

受心雨云木各 2021-06-23 18:23:50

Porzingis#6 2021-06-23 18:26:15

zero都唔飲得？

波音蝠 2021-06-23 18:31:34

2歲身體年齡
行都未行穩

改住先 2021-06-23 19:02:27

Cristiano Ronaldo: "It's not true that I do 3,000 sit-ups every day. I usually train 4 or 5 times a week with 200 or 300 sit-ups. It's not good to do too much because you can have problems with low back pain.

鳩up王 2021-06-23 19:04:44

他在家裡建了一個健身房，結合力量訓練和有氧的戰繩訓練。

SilverStreetBets 2021-06-23 19:24:18

我唔介意做佢個仔

C朗身材管理：拒喝碳酸 常年保持8%體脂率

活著何求

C朗身材管理：拒喝碳酸常年保持8%體脂率