驚恐症 self help

小鳥醫生 2021-06-03 19:38:59

大家好，係我小鳥醫生。上次係度同大家分享關於焦慮性，發覺唔少網友有驚恐症嘅症狀，好似話係突然非常緊張、心跳加速、呼吸困難、冒汗、手震，甚至覺得自己就嚟會死。以下一啲例子：

驚恐症其實好麻煩，因為如果病發得多，會嚴重影響工作同埋生活，仲有機會發展成為廣泛性焦慮症。但係未排到醫生之前，究竟有啲乜嘢可以做得到？

我拍咗幾條片，一條就簡單咁樣講解驚恐症究竟係點樣形成，另外兩條就係簡單介紹一下驚恐症嘅認知行為治療，睇下可唔可以幫到大家手。

驚恐症究竟係點樣形成？
https://youtu.be/R7xrK8zsWFs

驚恐症的認知行為治療（一）
https://youtu.be/xofrMdr-9tc

驚恐症的認知行為治療（二）
https://youtu.be/_EnM6v6xZwk

小鳥醫生 2021-06-03 19:43:15

推

小鳥醫生 2021-06-03 19:44:37

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小鳥醫生 2021-06-03 19:46:36

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小鳥醫生 2021-06-03 19:49:05

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Astrolling 2021-06-03 19:50:10

羈鳥戀舊林 2021-06-03 19:50:19

推

印度 2021-06-03 19:50:32

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表姐 2021-06-03 19:53:19

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小鳥醫生 2021-06-03 19:55:51

💪🏻

小鳥醫生 2021-06-03 20:00:01

推

黑膠蠍 2021-06-03 20:04:32

每次發作都有就死既感覺
突然間熱，頭出汗
嚴重試過四肢軟
心口有野

係咪都match哂？

小鳥醫生 2021-06-03 20:06:25

對

林夏Maid(真身) 2021-06-03 20:12:48

加油我都係過來人

嘉明的味道 2021-06-03 20:19:04

推

小鳥醫生 2021-06-03 20:26:50

推

缺乏安全的巨蟹 2021-06-03 20:26:57

推一推

缺乏安全的巨蟹 2021-06-03 20:27:27

已影響緊日常生活

7uck 2021-06-03 20:37:44

小鳥醫生 2021-06-03 20:45:50

可以排政府精神科同埋心理學家，但係都要幾個月時間

私家快好多但係貴啲

私家宜家興輔導心理學家，價位好似便宜啲，但唔知識唔識

小鳥醫生 2021-06-03 20:58:10

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