有冇人會成日突然之間情緒好低落

有時會突然好唔開心 心情好差 個心好似好唔舒服咁樣 銀住銀住咁樣 幾個鐘
但又冇咩突別野發生 冇咩受到刺激㗎喎 講唔出有咩唔開心
可能人大左 多左啲唔同壓力先有
自問由細到大情緒管理得幾好
我依啲係咪會一下頂唔順就會爆煲? 好驚
有冇人明我講咩

聽下純音樂囉
有一定幫助

一樣 尤其是瞓覺嗰時

我琴日到依家就係依個狀態

小心情緒病，長時間係咁去問下醫生意見

我明 有時候仲會維持幾日

有啲咩推介 未聽過

咁你有冇話點解決

但我又覺得自己唔算好嚴重 同埋每次維持嘅時間唔算話好長 通常1 2個鐘 之後訓醒就冇事 係第一次最嚴重嗰次 即刻打左比個best fd想揾人傾計 但佢無聽到電話

幾日咁辛苦 咁你通常會點

得閒發洩吓 搵屬於你嘅方法 瞓覺運動打飛機 食煙飲酒講粗口 乜都得 我久唔久搵啲戲喊吓 喊完舒服曬

明~我以前女朋友係咁，
無撚端端黑面唔出聲，問佢做乜撚野，
佢話無野開心，所以唔開心。
我叫佢咁你拎本聖經出黎讀下舒緩下。

其實都有 以前會踢下波 發洩下
不過依一年少左運動
同埋都係最近先會有銀住銀住嘅情況發生 以前啲唔開心都係有事發生先會
但我講嗰啲係無端端會發生 雖然唔係好多次 但最近越嚟越密 所以覺得好恐怖有冇人明

已經係咁食煙食左好多

啱啊就係好似冇咩野開心 睇聖經不了

係 好辛苦嗰陣就好想揾人傾下計 你無事嗎?

因為你不自覺壓抑咗情緒
以前可能遇到唔開心嘅事會即刻有情緒反應
但嚟得快去得快 自己亦有察覺到
但人大咗 所謂“成熟”令你收埋自己情緒 或者太忙 冇時間發洩
你自己都唔知你唔開心／有壓力
慢慢你會坐喺度無原因咁低落／想喊
好好抽時間self talk吓 整理吓思緒
review返壓力／情緒來源
再配合個人方法去處理／發洩
唔係遲早有一日會大崩潰

我都明白你嘅情況
因為我就係咁
hug hug
連登有愛 有咩上嚟講囉

打個丁減減壓

係 真係講得好好 好中
所以我先想上下嚟r水吹
因為最近好似好多煩惱咁 不想面對
但明明自己以前冇事 好驚自己突然有一日會爆發

我覺得自己都有少少情緒問題，尤其呢一兩年

情緒波動比以前大，呢排發現兩個位都唔係太正常
睇戲啲感動好易忍唔住流晒馬了（以前淨係鼻酸酸）
有次係屋企搵嘢搵極搵唔到，個人急起上嚟冷靜唔到個人，心跳得好快同好急燥咁，要坐底深呼吸咗一陣先平服到

同一嬲起上嚟去到某一個點就想掉嘢同打牆踢嘢，但唔係想打人，係feel到自己好嬲想發洩落啲死物到，之前試過同屋企嘈得好大鑊一個頭槌撞落個櫃（之後個頭腫咗少少）同打凹咗個廁所門

係咪其實有少少情緒問題

有情緒唔代表軟弱 唔代表唔成熟
容許自己唔完美
有時同人呻完 個腦會突然諗通真正唔開心個點喺邊
發現情緒＞承認情緒>面對情緒>處理情緒
we are only human
唔好對自己太mean

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