有冇人試過波比跳減肥？

天真薯餅 2021-02-05 01:54:58

冇得做gym

唯有係屋企

每日100下波比跳
堅持左8日

唔撚食菜 2021-02-05 01:59:32

唔會有顯著效果
跳100下大約可以額外消耗50卡路里
1g 脂肪可以提供 9卡路里
姐係你每日會消耗5g 脂肪
一個月= 150g
一年= 1.8公斤

BTW 你想減幾多?

天真薯餅 2021-02-05 02:08:44

呢家78kg想減到70kg

希望減到

良好市民123 2021-02-05 02:42:28

咁點減最快？

唔撚食菜 2021-02-05 02:44:39

btw 身體每日卡路里消耗係dynamic既可以上下300卡都唔出奇
好可能會因為你消耗多左卡路里所以減少你其他卡路里流失，例如熱量
所以食少d最有效

Thomascarcar 2021-02-05 02:46:38

我都想知
100下其實好快完
真係有用？

今日像明日一樣 2021-02-05 05:36:21

唔係計跳幾多下係計運動強度同時間要減肥每日最少跳三十分至一個鐘先會有效一般人十分鐘內已經跳完一百下係唔會減到肥

精銳蒙古突騎 2021-02-05 06:54:14

我之前做開係減到
重量唔明顯，但成個人firm晒

細粒膠 2021-02-05 09:06:57

10下已經頂唔順

天真薯餅 2021-02-05 14:27:25

日日做就慣

肯尼吉 2021-02-05 14:50:17

hiit囉，不過都辛苦架

細粒膠 2021-02-05 14:53:35

最麻煩同唔順係收腳要擺好位先可以再跳

肥毒柒樣衰窮 2021-02-05 19:57:39

跳完可以去考消防了

zoodasa 2021-02-05 20:04:40

hiit 20秒8下 rest 20秒

KimTaehyung 2021-02-05 20:07:39

之前睇過單新聞日本有條友每日4分鐘波比跳減左好多

汪明荃新天地 2021-02-05 20:12:17

不如話比大家知
你平時食開啲咩

年中都有唔少諗住做運動就一定減到肥既人

誠哥(坐艇) 2021-02-05 20:16:31

其實好chur

試下就知
20秒burpee 抖 10秒
8個set

扎克雷 2021-02-05 20:20:54

跳到4分鐘其實已經好撚勁

天真薯餅 2021-02-06 00:05:42

每日25下一組

做4組
大約10分鐘先做完曬100下
仲未做到好似日本果條友咁癲

KimTaehyung 2021-02-06 11:56:27

問下巴打你寧願咁樣幾分鐘搞掂定係普通20零30分做運動？

靚仔冇用㗎 2021-02-06 11:57:33

你跳到咁多下索性做hiit啦

羊咩1234bb 2021-02-06 11:57:59

40歲坐輪椅

誠哥(坐艇) 2021-02-06 16:25:41

每日抽4分鐘個動力會比每日抽半個鐘簡單既

Bella是脾罅 2021-02-06 18:23:11

英文符號 2021-02-07 12:27:24

TDEE