又有gym room staff 中咗肺炎！

做咩撚啊？gay肉佬 得罪你啊？

wfh撚只係想自己可以係屋企做野
爆到一日一千單都唔關佢地事

一個staff 中招姐，其他人無辜架喎
老舞群組唔撚戴罩害死人

同意 又唔諗下有幾多人冇得wfh 手停口停
自己每日瞓多幾個鐘 有得蛇王最重要

姨姨學完跳舞要練埋gym

收撚皮啦恐懼虧佬
香港一日未清零一日都唔好有堂食同做gym 個個留係屋企被軟禁你係咪最滿意？

應承我
封唔封gym都好 請繼續保持運動

利申831後開始做gym的gym撚



新手：2-3組
中階：3-4組

【居家特訓•初階版】
做30秒 休息30秒
1. 登山式
2. 掌上壓
3. 側向平板
4. 蜘蛛俠式平板屈膝
5. 抬腿跑
6. 深蹲
7. 簡易版Superman

【居家特訓•中階版】
做45秒 休息15秒
1. 登山式
2. 抬腿跑
3. 掌上壓+波比跳
4. 仰臥 右手碰左腳
5. 交叉抬腿卷腹
6. 深蹲跳
7. 單腳橋式
8. Superman游水

啱阿 但唔係 群曬一班人係健身室做囉

咁同跳老舞群組 有咩分別

好自私

有咩所謂

你呢啲隱青虧佬應該都真係覺得無咩所謂

封gym la

團體導師多數教跳舞班果啲
PT點會係團體

對你黎講好有所謂啊？

前掛問仲要收我400幾一個月 仲要簽一年
On9

朝早就教健身，教緊跳舞個時就係夜晚，我剩係識依d

gym 撚好自律 一定唔會中武肺 fake new

未同坐巴士地鐵一樣咁自私

團體班導師

而家係安全咗既，一定要戴口罩做
除咗跑步機外冇人除罩做

唔好講個事實出黎啦連登恐懼撚們喊比你睇架啦