冇幫助
失眠3個月 可以點
山田さん
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試過
冇幫助
冇幫助
呢隻有冇乜副作用？
我都想知可以點...長期失眠
原來咁多人都失眠
知唔知咩原因
知唔知咩原因
試下食cbd
真係唔知咩原因 有時有野煩就話啫
大多數真係咩都無諗 好想訓著
最後訓唔到都會諗究竟做錯啲咩要失眠
大多數真係咩都無諗 好想訓著
最後訓唔到都會諗究竟做錯啲咩要失眠
會唔會係日頭飲咗咖啡/茶果啲?
我除咗有嘢煩果排之外都訓得好好
我除咗有嘢煩果排之外都訓得好好
唔犯法，thc先犯法，香港有鋪頭賣，不過比較貴，用amazon會平好多，個人感覺效用差唔多
btw 涼茶鋪既火麻仁=大麻種子，同你買到既hemp oil係一樣
btw 涼茶鋪既火麻仁=大麻種子，同你買到既hemp oil係一樣
我試咗上面巴打推介果啲先
唔得先試呢個
唔得先試呢個
1. 臨前一個鐘戒手機/電腦/電視等藍光電子產品
2. 戒午睡
3. 臨訓前可以聽柔和音樂、睇書放鬆心情，培養睡意
4. 保持睡房黑暗同靜
5. 可以試下d有輕微睡意嘅藥，例如收鼻水藥Piriton
6. 日頭做下運動，等個人累d，夜晚都可以幫助睡眠（唔好臨訓前做運動）
希望可以幫到巴打你
利申醫護行業
2. 戒午睡
3. 臨訓前可以聽柔和音樂、睇書放鬆心情，培養睡意
4. 保持睡房黑暗同靜
5. 可以試下d有輕微睡意嘅藥，例如收鼻水藥Piriton
6. 日頭做下運動，等個人累d，夜晚都可以幫助睡眠（唔好臨訓前做運動）
希望可以幫到巴打你
利申醫護行業
平時以為真係無野諗，但到坐喺寧靜地方一合埋眼，個腦啲妄想念頭就走曬出黎，撳都撳唔住
多謝你
尋晚訓到3點幾4點都係醒咗
但比平時快訓得著
尋晚訓到3點幾4點都係醒咗
但比平時快訓得著
好明白
之前都係 但自從有條女攬住就好好訓
介唔介意攬多個
瞓覺
無用 只會愈食愈多 愈食愈無效
好撚眼訓
想請假屋企訓教
想請假屋企訓教
會唔會試下食gaba啊？再唔係iherb search "sleep optimiser"
山田巴呢三個月除咗失眠之外，會唔會成日都好低落或者對以前鍾意嘅嘢都失去興趣？
私家精神科 around $2000一次，不過會有幾星期藥。
不過如果你唔知因乜事失眠，精神科似乎又未必幫到你。不過佢啲藥會幫到你瞓教，唔單止普通安眠藥，有啲係幫你個人放鬆。
不過你成3個月，都可以睇吓試試。連普通科醫生都冇睇過？
不過如果你唔知因乜事失眠，精神科似乎又未必幫到你。不過佢啲藥會幫到你瞓教，唔單止普通安眠藥，有啲係幫你個人放鬆。
不過你成3個月，都可以睇吓試試。連普通科醫生都冇睇過？