休息一個月，做完物理治療好返啲，點知試做返又即刻惡化返
有冇人知點根治
做gym做到有彈弓手
肥毒不能移
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前排一星期兩日pull day 搞到有trigger finger
休息一個月，做完物理治療好返啲，點知試做返又即刻惡化返
有冇人知點根治
休息一個月，做完物理治療好返啲，點知試做返又即刻惡化返
有冇人知點根治
手指痛真係未試過 做輕D 
?
?俾佢休息先 唔好做住
試下自己massage下
拉下手指同手腕筋
做多啲打開收埋手指嘅動作
無咁痛嗰陣就揾條毛巾/波lin下練翻啲力
再relapse可能就要打steroid
試下自己massage下
拉下手指同手腕筋
做多啲打開收埋手指嘅動作
無咁痛嗰陣就揾條毛巾/波lin下練翻啲力
再relapse可能就要打steroid
我都係 手腕會痛 我係咪出事了
咩叫彈弓手
帶護腕啦
手護痛多數姿勢唔啱
手護痛多數姿勢唔啱
我有帶手套 係包埋腕既
但我其實係打完波先會痛
淨係做gym唔會痛
以前無做gym keep住打波 都唔會痛
但我其實係打完波先會痛
淨係做gym唔會痛
以前無做gym keep住打波 都唔會痛
個物理治療師話天生手指柔軟（可以拉到好後）就好易會有彈弓手
已經冇做pull movement
已經冇做pull movement
Try these?
唔理佢照操過一排就冇事
巴打係咪都有彈弓手？
冇做pull 但有做腳同push 會再勤力拉筋了
其實你地pull movement係咪好多時都用手指待勾住？定有咩方法用少啲手指力？
deadlift, pull up, lat pull down 差唔多全部都會傷
冇做pull 但有做腳同push 會再勤力拉筋了其實你地pull movement係咪好多時都用手指待勾住？定有咩方法用少啲手指力？
deadlift, pull up, lat pull down 差唔多全部都會傷
必勝
你係咪渣得衰呀? e.g 剩係渣4隻手指?手指公出左去?
我係絲嚟 讀物理治療
你試下做嗰陣唔好淨係用手指lin住
個palm都出下力 受力範圍大啲自然少啲壓力集中喺手指個位
同埋會唔會試下戴手套？
你試下做嗰陣唔好淨係用手指lin住
個palm都出下力 受力範圍大啲自然少啲壓力集中喺手指個位
同埋會唔會試下戴手套？
我個物理治療師叫我帶wrist strap 睇下會唔會好啲先
但pull movement 一拉就會用手指力，避唔到
好似可以做手術 之前屋企人有
拉力帶試左未。。。
Trigger finger係條筋發炎 起碼要4-6個禮拜heal
我覺得呢段時間唔好再做pull嗰啲先
做拉筋開合手指按摩搞掂左隻手先
之前物理治療有冇做ultrasound 蠟療？
我覺得呢段時間唔好再做pull嗰啲先
做拉筋開合手指按摩搞掂左隻手先
之前物理治療有冇做ultrasound 蠟療？
好
冇啊 都係基本野同埋針灸
冇啊 都係基本野同埋針灸
連登真係太多PT
睇到都辛苦
用錯力