想過對面個連島沙洲係咪要計啱潮汐先過到去？錯 timing 係咪會被困島仔？
成日自己一個去行山
vivian又肚餓
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係咪玉桂山？未行過
想過對面個連島沙洲係咪要計啱潮汐先過到去？錯 timing 係咪會被困島仔？
想過對面個連島沙洲係咪要計啱潮汐先過到去？錯 timing 係咪會被困島仔？
好驚，尤其之前行經警員失蹤果到
你似係果度街坊
今日單拖針草帽，個種上落坡真係唔講得笑，去到針山都仲頂到唔使抖，後尾鉛礦凹上燕岩頂個時大腿已經抽抽地，到四方山上大帽山直程每行15分鐘就keep住抽筋要停底拉，好彩最後頂到落茶水亭
不過都好多人行下，大帽山勁多人影芒草。行到4點幾個時太陽光打落啲芒草度真係好靚
不過都好多人行下，大帽山勁多人影芒草。行到4點幾個時太陽光打落啲芒草度真係好靚
係自己太廢 lol
無乜muscle
行街可以街好耐 上山落山尤其是爬樓梯就gg
無乜muscle
行街可以街好耐 上山落山尤其是爬樓梯就gg
我調轉，上個星期單拖行帽草針，逆行麥八覺得都冇咩特別啫，上草山行行停停都仲未識死，上完針山就知死，落山去到最尾嗰 600m 落到腳震
四點幾都仲有人順行上去針山都算，最癲係上到針山頂好似去咗旺角咁
𡃁仔仲多過大人
四點幾都仲有人順行上去針山都算，最癲係上到針山頂好似去咗旺角咁
𡃁仔仲多過大人針草帽又唔算係好辛苦
咁當然唔算易行，清算唔錯
改改個速度，回復唔切易抽筋，
補水補糧補電解
唔好去到盡先補，
好多時補左都回唔切，
或者要補嘅比想像中多。
清年青力壯的話，
可以以三小時內完成為目標
咁當然唔算易行，清算唔錯
改改個速度，回復唔切易抽筋，
補水補糧補電解
唔好去到盡先補，
好多時補左都回唔切，
或者要補嘅比想像中多。
清年青力壯的話，
可以以三小時內完成為目標
多練上斜路，上樓梯，
加練下慢跑都有幫助。
加練下慢跑都有幫助。
我今日本身都想行針草帽，但太耐冇行怕頂唔順，轉左行麥徑3，但上打牛耳山都抖左幾次
我今日上到針山都見好多人抖緊就費事停留打過卡就繼續行
我12點開始行4點半到波波
我都覺得係補給少左帶左1.2l水加800沛力特
落到山發現淨係飲左一半可能急住落山懶得飲
3個鐘係咪跑山嘅速度黎
我keep住行已經冇乜大抖
我都覺得係補給少左
帶左1.2l水加800沛力特落到山發現淨係飲左一半
可能急住落山懶得飲3個鐘係咪跑山嘅速度黎
我keep住行已經冇乜大抖今日都幾曬下，我對上個次行都係夏天前，好耐冇行係要適應返
麥三最頂癮係上幾多落幾多，然後同樣嘅嘢玩兩次
不過遲早都想行一次，麥徑宜家行過少部份 1 同4 5(基維爾去沙田坳) 7 8 同 10(新舊千島湖段)，想搵次逆行 2 1 不過驚 chur 爆自己
不過遲早都想行一次，麥徑宜家行過少部份 1 同4 5(基維爾去沙田坳) 7 8 同 10(新舊千島湖段)，想搵次逆行 2 1 不過驚 chur 爆自己
開group啦屌
ANY GROUP?
我連唞 (鉛礦坳/草山三角站/針山頂) 都行咗六個半鐘，兩枝 1.5L 全清 
你四個半鐘到頂堅快
你四個半鐘到頂堅快
老老豆豆新手最好都係行熱門山 有咩事上嚟都易甩身
有咩事上嚟都易甩身新手行冷門山，
唔怕出事？
唔怕出事？
想行夜山 但一個人未試過又唔敢
愈早愈少人