，番到屋企先發覺自己唔知自己舉左乜鳩
健身撚help，其實24/7 fitness 個d餅係公斤定磅黎？
Vato
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我又搵唔到隻45磅，但20公斤又無可能咁輕，到底兩邊各2餅20姐係幾重，好撚羞恥，番到屋企先發覺自己唔知自己舉左乜鳩
，番到屋企先發覺自己唔知自己舉左乜鳩自推
自推
講堅ching，join左無幾耐 真係唔懂
真心問，唔夠膽問同場d人，好撚羞恥
Push
拎個磅去磅下啦
任何認真post，只要見N_Bendtner有份出現，你就知道，這個回覆必會變為業餘、不認真，和像馬戲團。
屌你拎起都feel到啦
再唔係你咪拎個寫住磅/公斤嘅dumbbell對比囉
再唔係你咪拎個寫住磅/公斤嘅dumbbell對比囉
Gram黎
人地認真答你, 你唔好咁樣好冇呀
連重量都唔識分我建議你唔好健身健返心先
樓主弱智唔好怪佢
依個就係我唔敢問人既原因 香港人比d愛好嗎無玩一排 又去新場 好多野唔記得
咁叻你答呀76好似係噸黎
樓主咩構造
樓主咩構造
拎起都feel唔到你做gym都無意思啦
如果講大細 咁應該係20磅
45lb我記得都幾大塊
45lb我記得都幾大塊我對個d長度重量直情係弱智，d人講咩3分長 幾多磅我都諗唔到姐係大概幾重
我係深蹲架隔離搵黎搵去都係20，但唔知係咪大餅放係史密夫機個邊，照計唔會呀