有冇人食緊稀少糖?

可以揀天然代糖
你唔攝取過量應該唔大問題

不如食羅漢果糖

好呀，貴呀

稀少糖都唔平得去邊
不過羅漢果糖有少少回甘

erythritol同Psicose係兩樣野黎架喎

佢條link入面係 erythritol
日文寫住

我生酮用開都係羅漢果糖，幾健康
可以係IHERB搵下

代糖實在有太多種 好難一概而論
甜味劑即係代糖 但有分天然代糖同人工代糖 市面上普遍用緊人工代糖
人工代糖常見既有Aspartame(阿斯巴甜 E950), Acesulfame potassium(安賽蜜 E951), Sucralose(三氯蔗糖 E955). Coke zero就係用緊E950同E951
人工代糖既唔好處係有奇怪既味(即係大家講既代糖味), 另外亦有研究指出會影響腸道菌群平衡 但呢個只係人工代糖既問題

普遍天然代糖甜度比蔗糖稍低 大約只有50-70%左右 常見有Stevia(甜菊糖), Monk fruit sweetener(羅漢果糖), Psicose/Allulose(樓主講既稀少糖)
天然代糖問題比較少(暫時最多都係肚屙果類 但唔係所有都會 )
但因為研究時間未夠長(但稀少糖都講緊成8年前)所以未算太普及

樓主講既稀少糖真係幾唔錯 食落完全無代糖味 又無肚屙 同其它天然代糖同人工代糖唔同 其它天然代糖都會有啲特別既味 例如羅漢果糖
缺點係真係比較貴 係白糖既十倍以上

比起真正有咁多害處既白糖 我真係寧願食稀少糖當然唔好幫襯果間藍店又貴又藍

咁應該係譯名問題因為兩隻野係真係唔同

thx for the info

請問 erythritol 係咪天然代糖？
但係我屙到仆街

我就係見下面好多人講d乜乜tol果堆醇代糖
隻稀少糖我冇特別查 係見個網太鳩忍唔住小左下

佢係天然代糖黎既 但屙唔屙好難一概而論我諗每隻都唔同
你其它朋友有無屙？ 理論上落得越多就越易肚屙

我望緊Psicose啲research 應該有方法解決

佢不嬲食開keto 冇事
佢話個皮蛋酥有 7g erythritol
算唔算多？

個網係鳩左啲有啲似減肥果堆廣告

keto應該唔關事？你肚屙原因係erythritol喺消化道入面發酵
7g又唔算好多既 你可以試下用Psicose 理論上低過0.55 g/kg都唔太會肚屙
你本身算唔算好易屙果啲人黎？

佢食開keto 煮野食全部用呢隻代糖
我都覺7g唔係好多
我本身腸胃一般，食辣會肚屙
但果次食完erythritol 食屙到頂唔順
屙左幾日
最後要食止屙丸先停