跑差唔多廿分鐘 每次都有chur自己
中間段時間有好過跑快左耐左
但疫症無跑兩星期
又去番差唔多八分幾鐘一公里
以前跑好快見效 依家慢跑都喘
係唔係身體出左事
利申：讀書個陣一直有做運動
未試過咁練咁耐都無成效
跑左兩個月步都係好易喘
荷花仙子
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廿中 兩個月前開始跑番 一星期跑幾日
跑差唔多廿分鐘 每次都有chur自己
中間段時間有好過跑快左耐左
但疫症無跑兩星期
又去番差唔多八分幾鐘一公里
以前跑好快見效 依家慢跑都喘
係唔係身體出左事
利申：讀書個陣一直有做運動
未試過咁練咁耐都無成效
跑差唔多廿分鐘 每次都有chur自己
中間段時間有好過跑快左耐左
但疫症無跑兩星期
又去番差唔多八分幾鐘一公里
以前跑好快見效 依家慢跑都喘
係唔係身體出左事
利申：讀書個陣一直有做運動
未試過咁練咁耐都無成效
行樓梯 每日行樓梯翻屋企
會唔會係心臟衰竭
試下慢慢提升返訓練強度睇睇
練氣係逆水行舟，唔好比佢停
如果情況持續，可能心臟或者肺有事，再睇下醫生
練氣係逆水行舟，唔好比佢停
如果情況持續，可能心臟或者肺有事，再睇下醫生
中左武肺
得廿分鐘 跑耐啲啦屌
起碼磨返一個鐘先
起碼磨返一個鐘先
已經keep住最尾一分鐘有chur自己
可能真係要睇醫生
可能真係要睇醫生
跑唔到
寧願你一開始每公里跑10分鐘 你去到後期夠氣咪再快啲
有冇以下症狀
心：心口痛，腳腫，瞓低會氣喘，夜晚會咳
肺：咳，痰，發燒
貧血：心悸，頭暈
心：心口痛，腳腫，瞓低會氣喘，夜晚會咳
肺：咳，痰，發燒
貧血：心悸，頭暈
真係要快長d時間練，
學上面巴打話寧願一公里十分鐘都要磨足一粒鐘，
我都試過有段時間係咁，慢到好似d阿伯晨運咁
，但長時間落黎的確係好有幫助，
不過我又係唔跑一排就會歸零咁
學上面巴打話寧願一公里十分鐘都要磨足一粒鐘，
我都試過有段時間係咁，慢到好似d阿伯晨運咁
，但長時間落黎的確係好有幫助，不過我又係唔跑一排就會歸零咁
跑步對你嚟講係咩運動
你想唔喘嘅實際目的係乜
因為目的唔同
跑幾長、配速、每星期訓練次數都好唔同
而且又同你生活作息環環相扣
唔係人定跑5公里、10分里點點點
就代表你係合適去跟人跑幾耐幾遠
你想唔喘嘅實際目的係乜
因為目的唔同
跑幾長、配速、每星期訓練次數都好唔同
而且又同你生活作息環環相扣
唔係人定跑5公里、10分里點點點
就代表你係合適去跟人跑幾耐幾遠
8分鐘擾pacing你跑20分鐘你期望練到啲咩？
一係你就急步行 至少都持續到45分鐘啦
練好個距離先
要練氣唔係一野爆晒啲體力就叫練氣架
一係你就急步行 至少都持續到45分鐘啦
練好個距離先
要練氣唔係一野爆晒啲體力就叫練氣架
心口年初個排有時會頂住頂住 不過應該係休息唔夠
依幾個月都無上面啲症狀
係上星期開始喉嚨成日有野頂住
上網查過好似係喉頭症 壓力病
依幾個月都無上面啲症狀
係上星期開始喉嚨成日有野頂住
上網查過好似係喉頭症 壓力病
下次開始會試下再跑慢啲
自己都夠奇怪 七月中仲跑到30分鐘 7分鐘1K
抖一抖番番去岩岩開始個陣咁
自己都夠奇怪 七月中仲跑到30分鐘 7分鐘1K
抖一抖番番去岩岩開始個陣咁
依家純粹想練做下運動
練下心肺功能健康啲
練下心肺功能健康啲
會試下
巴打係咪跑開步
巴打係咪跑開步
你唔跑到自己就黎斷氣咁
練唔到
練唔到
宜家天氣太熱， 雖然你係好慢
但咁熱真係有好大影響
建議你盡量chur 住跑到半個鐘先
上youtube 睇下d 跑姿勢，choke 手岩唔岩
跑成粒鐘果d 除非你要減肥/馬拉松姐
或有好多跑步長遠目標
chur 住跑到半粒鐘已經足夠
但咁熱真係有好大影響
建議你盡量chur 住跑到半個鐘先
上youtube 睇下d 跑姿勢，choke 手岩唔岩
跑成粒鐘果d 除非你要減肥/馬拉松姐
或有好多跑步長遠目標
chur 住跑到半粒鐘已經足夠
虧撚留名
喺屋企做burpee啦diu
你本身已經唔係快 又唔係keep住練
再慢返都好正常姐
再慢返都好正常姐
我都係。成日做運動都check自己心跳
跳一千下繩，一百下一組。有時屌完會冇野。有時跳完會覺得心跳跳得好快，跟住就好似難抖氣咁
通常胃脹既情況下會多d呢個情況出現
成日做運動都check自己心跳跳一千下繩，一百下一組。有時屌完會冇野。有時跳完會覺得心跳跳得好快，跟住就好似難抖氣咁
通常胃脹既情況下會多d呢個情況出現
