腰痛分享

呢道有無人都長期腰痛？我痛左好幾年 ,之前睇醫生話椎間盤凸出 食左消炎藥好返，但都成日腰痛。
近幾年照mri 話我退化，唉，而家先三十 我好鍾意運動 唔知仲有無機會

https://www.books.com.tw/products/0010570406

睇下呢本幫唔幫到你

多謝你啊我睇下先

戒J Telegram群
https://t.me/joinchat/EMOE2Ulb4sxDctTi6g3A-A

中醫：腎虛百病叢生
精既作用係用黎滋潤五臟六腑，所以丁得多會導致整個五臟六腑變差，就會出現好多症狀。
每射一次就傷身一次，包括做愛，夢遺（含精量唔多），而節制打Ｊ只不過係延遲你出症狀既時間／嚴重程度。

每人體質唔同，症狀都唔同，以下為最常見：
早洩，變樣哀，猥瑣，臉色灰暗，自卑冇自信、腰痛
腦力下降，暗瘡，有口氣，脫髮、耳嗚、任何神經症
體臭，易怒，夜尿，表達能力差，社交恐懼症，雙眼無神，前列線炎

戒丁必睇資料：

戒為良藥
https://www.qiusuoo.com/2


戒Ｊ需知：

戒Ｊ後３個月內症狀加重／加深屬正常，係戒斷反應

身體恢復過程並唔係直線上升，而係好似過山車咁上下移動，會不斷由壞轉好，好轉壞，但隨著時間既增長，身體會慢慢恢復，症狀慢慢消失

夢遺唔當破戒，意淫都傷身，睇ＡＶ唔Ｊ一樣咁傷身 ，中醫：心動則精自走

做愛都傷身，所以我地戒Ｊ恢復身體，身體好虧既戒返２年，之後再節制性行為，咁就唔會出症狀，飛翔老師推薦一月2次，就是腎氣充足的情況下，這樣對身體傷害較小。

戒色唔係做和尚，係先禁慾養返好個身體，再同老婆／女友節制性生活，咁就唔會出症狀

叫雞係比打丁更加嚴重既邪淫，如果你忍唔到，寧願你打丁，都唔好叫雞

戒丁期間扑野唔算破戒，但你本身既症狀，唔洗諗住會恢復

戒丁最好既方法就係睇戒色文章，想成功戒Ｊ就將（戒為良藥）睇一次
學習提升覺悟，覺悟降伏心魔，唔睇（戒為良藥），基本上只係等破戒

睇物理治療？ 或者上youtube睇相關嘅資訊
鍛鍊核心肌肉絕大機會都會幫到少少

椎間盤凸出 食消炎藥好得返架咩

唔嚴重既 睇骨科9成都係開消炎藥

點為知嚴唔嚴重

通常會睇下你既受影響程度 食完藥同做完物理治療有無好轉

之前都係椎間盤突出
睇西醫食完消炎藥後冇咁痛
就轉睇中醫
食左2個月中藥
so far都冇痛
暫時唔好做太劇烈運動 (特別係打波)

btw你返工活動量多唔多？
久坐久站都對腰唔好

幾年前，打左個乞嗤，可能太大力，搞到椎間盤突出，行都行唔到，要call白車，無記錯好似最尾2節，做左物理治療，但無用，而家隔一個月就去針灸下，好似好舒緩小小，但治標不治本

我返office 工 都成日坐 而家坐幾個鐘就拉下筋 希望有用

而家都keep 住痛？你痛成點？？

巴打想問下你條腰一開始係點痛
我早2日突然向前彎腰就痛
之後郁親都有少少痛
上網查話都係椎間盤突出

我做運動整到 成個人歪左 行都痛
成日訓

唉都唔知點樣整親條腰
一訓醒就痛

運動？搬嘢？打乞嗤？ 通常原因我見
唔係既話可能你拉傷啲肌肉 如果唔係好嚴重一般都自己好or 食消炎藥都好

如果唔係嚴重既要拉下筋,甚至做少少腰部力量訓練
https://www.youtube.com/watch?v=Nu5S_t9dj9s

我等一個星期睇下有冇好轉再去睇醫生
腰痛真係好慘

之前都試過，因為以前讀書嗰陣入啲強度高嘅隊去練波同比賽，但本身瘦弱啲身體頂唔順，就突咗。

嗰陣咁啱識到個醫師，佢用美式整脊同好多手法，幫我推返好(好彩先短時間內揾佢，易啲推返，，但都搞咗至少一個月)

最後係要靠自己做多啲腰腹嘅核心力量，有練嗰排條腰點郁都得，練波比賽嘅表現好明顯提升。

我都係運動整到 我諗住挑戰新重量 又未熱身夠 所以自己攞黎

美式整脊得天水圍有間（唔係我個醫師fd），可能物理治療會易揾啲

耐唔耐會痛，條腰直唔到，行路唔可以挺直，一挺直就扯住痛，好彩無觸電落腳眼既痛

有無試過針炙
見朋友針完好返好多

Seek for 專業意見啦
如果真喺由椎間盤突出引起嘅腰痛做某類型嘅運動喺有明顯幫助