奶粉:
isolate 已經係過濾左乳糖,正路就會只有好少乳糖,應該唔會爆瘡同痾。
但有啲人又會照爆,可能就要睇唔同牌子,睇下高唔高質,夠唔夠純(講到吸毒咁

)
見有人話California gold isolate無激素(可能同暗瘡有關),但唔想買一桶番黎試少少,唔啱又擺。有啲人又話會爆,結論係每個人都唔同?要自己試唔同牌子嘅isolate。
睇kofgym 仲有講Hydrolysed Whey Protein,應該比isolate更純,但都更貴,同埋好似幾少見人討論佢同爆瘡嘅關係,可能只係純粹吸收得快啲。
Snacks:
但snacks就應該只係用普通whey protein整,冇過濾到乳糖,所以我唔會再食snacks,除非vegan snacks。