植物乳清蛋白係咪無咁易爆瘡
全港三罷
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本身食緊A酸，唔夠蛋白質intake所以想飲奶粉，揀植物乳清蛋白係咪會好啲，定其實一鳩樣，都係爆瘡
不如食屎
首先冇樣野叫植物乳清蛋白，乳清蛋白係奶製品。
你屋企食開乜油
Sor應該係植物蛋白粉
其實係乳製容易爆 包括whey isolate
原因係升糖指數高影響胰臟導致發炎反應
植物蛋白粉就唔易 類似豆腐
但兩者乳清蛋白同植物蛋白粉即使數字上提供到相同份量既蛋白質
礙於吸收率問題 乳清蛋白更快更容易被人體吸收
做完gym補充蛋白建議飲乳清蛋白粉
原因係升糖指數高影響胰臟導致發炎反應
植物蛋白粉就唔易 類似豆腐
但兩者乳清蛋白同植物蛋白粉即使數字上提供到相同份量既蛋白質
礙於吸收率問題 乳清蛋白更快更容易被人體吸收
做完gym補充蛋白建議飲乳清蛋白粉
豆腐同豆漿
你幾可見人飲豆漿會爆瘡
你幾可見人飲豆漿會爆瘡
不過你如果暗瘡肌 咪飲植物蛋白粉
你見食素嘅人一樣練到大隻
粉只係輔助 你食夠其實粉都唔洗飲eg 金鐘國
你見食素嘅人一樣練到大隻
粉只係輔助 你食夠其實粉都唔洗飲eg 金鐘國
試試Pea protein
暗瘡未必關奶粉事 你可以試下飲soy protein睇下會唔會少生暗瘡
我飲緊台灣產既pea protein
雞胸絞汁飲
邊個品牌
認真講句除非你本身好有錢同時間 唔係單靠食野真好難夠一日protein
我都覺得真係好難...
我食開5餐
早午晚
2餐gym前後食 飲雞水
一定夠 我操個時/早餐oat meal會加植物蛋白粉
早午晚
2餐gym前後食 飲雞水
一定夠 我操個時/早餐oat meal會加植物蛋白粉
飲開無糖豆漿 接受到個浸味
雞水
ching玩開bodybuild?
ching玩開bodybuild?我只係唔想飲whey protein姐
咁雞水我又接受到 又補充到蛋白質 y not
咁雞水我又接受到 又補充到蛋白質 y not
雞水你加多啲水果 浸味可以接受架
好嘔心
樓豬可以試下iso/hydro應該冇咁易爆
但千期唔好試On whey個隻朱古力
但千期唔好試On whey個隻朱古力