練跑既重要性

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2020-05-24 18:40:14
2020-05-24 18:40:31
係好奇怪，有段時間係冇曬狗出現，唔知係咩目的
2020-05-24 20:05:44
2020-05-24 20:07:05
有防暴警察下車追捕示威者。最終未有示威者被拘捕
2020-05-24 20:10:00
2020-05-24 20:21:48
2020-05-24 20:27:01

一人犯法
萬人犯禁
2020-05-24 20:32:36
2020-05-24 20:43:56
田
2020-05-24 20:45:30
2020-05-24 21:33:56
2020-05-24 21:42:36
唔應該因為咁而抗拒近戰
近戰佢開槍tk風險都會大咗
遠攻反而我地冇咁多手段
當然 冇人想受傷 但革命一定有傷亡 我純粹提返個方案比大家
唔駛急住屌我啦 我認我係冷氣軍師
2020-05-25 09:09:51
2020-05-25 11:18:42
2020-05-25 11:22:20
犬只有頭100米，因重裝，之後可拉開距離
2020-05-25 11:31:39
練跑啊大家
2020-05-25 11:37:45
防暴都仲有得玩，速龍真係唔會夠佢地黎
2020-05-25 11:42:27
警怕車到人？下車追唔到
2020-05-25 11:44:06
第一隻綠曱甴都追好多
2020-05-25 14:04:51
2020-05-25 14:14:51
練跑同練體能同樣重要
2020-05-25 14:16:28
其實架車停前兩個位就追到
2020-05-25 14:26:31
2020-05-25 14:29:31
其實唔好咁早浪費力全速爆

你跑定先 佢用狗車追你一段先停車換人去追你實輸

3~5成力搵定逃跑路線

confirm 落車target 左你先用8~9成力爆200米

其實好多時過100米 已經唔想追

全身2~30磅gear fing 下fing 下 追條毛

平時練100/200/400米混合速度耐力間歇跑會有幫助
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