代餐減肥你問我答

無露可圖

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無露可圖 2017-03-18 17:41:53

樓主小學時最高峰去過230磅，yr 1時185磅，唔想做毒撚，經做傳銷（直銷？）嘅組媽介紹食代餐，用咗1年減到140磅，宜家final year 上返150磅（176cm)

真人真事，非打手，勿討論牌子

速龍BB 2017-03-18 17:43:06

冇做運動？

無露可圖 2017-03-18 17:44:53

冇做運動？

有 1星期3日每次慢跑30分鐘（怕傷膝）

香港班恩 2017-03-18 19:14:07

簡單講係食藥物減肥？

無露可圖 2017-03-18 21:44:25

簡單講係食藥物減肥？

代餐唔係藥物

爆蛋勇士 2017-03-18 21:45:45

herberlife

爆蛋勇士 2017-03-18 21:46:59

Btw 真係有效

天水圍雙失 2017-03-18 22:29:34

有冇餐單參考下

手作大師 2017-03-18 22:33:05

重點係做運動唔關代餐事

爆蛋勇士 2017-03-18 22:37:23

原理大約係早餐代餐吸收大約200卡路里
午餐食正餐 1000卡路里
晚餐代餐 200卡路里
而代里係低卡路里得黎又有營養
而成年人每日大約要吸收2500左右
中間那個差距就係你身體到拿走

無露可圖 2017-03-18 22:38:07

有冇餐單參考下

餐單冇特定，都係canteen頹飯多，屋企煮盡量㨂菜食每餐7成飽每日代一餐

無露可圖 2017-03-18 22:40:29

重點係做運動唔關代餐事

想效果快啲梗係配合做運動
唔做運動，只要計好熱量，長遠都係會瘦，不過慢好多

無露可圖 2017-03-18 22:43:30

重點係做運動唔關代餐事

想效果快啲梗係配合做運動
唔做運動，只要計好熱量，長遠都係會瘦，不過慢好多

不過我有時就算計好熱量，營養都係唔均衡，特別係限1800kcal嗰時, 蛋白質好多時都不足70g

賭神3.3 2017-03-18 23:11:53

簡單講係食藥物減肥？

代餐唔係藥物

食物入面有藥？