如何醫治不斷注意自己吞口水這習慣(認真想解決)

認真的,這症狀伴隨著我二十多年,開頭覺得人注視我就吞起口水來,越是怕被注視就越分泌多口水,就需要告,沒完沒了。

現在就算沒有人注視也不斷分分泌口水要吞起上來,睇電視會吞,上網又吞,打機又吞,訓覺也要吞,很煩惱,我知道這是正常身體情況,但一直注視在吞口水的情況讓我很多事情也沒法專心去做...
有焦慮不舒服的情況....惡性循環

我時好時壞,有時不想佢做其他野真係好在一排,但冇耐太得閒太安穩又突然諗起發作一排。
感覺吞口水已深深刻係我個腦到,無啦啦會突然記起.....

好煩......

之前好似聽師兄試過,請問可不可以分享一下你地有什麼方法分享下點醫治佢?

食香口膠？

試過食薄荷糖,感覺口腔清新一點但只是一陣而已...

香口膠越食越多口水....

前世回溯

師兄唔明

唔好再注意自己注意自己吞口水
學會接受佢

嘗試將事件同吞口水既關聯斬斷
反覆給予自己該事件既刺激，同時唔好吞口水
消除兩件事既關係性
如果無辦法面對事件A時唔去吞口水，可以嘗試用較進取既方法阻止自己吞口水，之後逐漸減低輔助，最後達到即使面對事件刺激都唔會吞口水

以上係我醫恐懼症既經驗
強迫症未試過，但我估都差唔多

我有時得有時唔我,但係好似變左強迫症你越唔注意就越係注意佢...
人既思想真係好難控制.....

現在很多生活事項都同吞口水關聯左...要斬斷不易
我飲水,食野時會好D,因為伴隨口水一起吞會舒服一些,或者有時專注做一樣野時會忘記左例如做運動,但一安靜下來就記返起...一記起做運動都會再吞...

進取既方法阻止自己吞口水? 例如

師兄有恐懼症? 可否分享一下

就算不願接受它都伴隨我20多年,算不算接受了...

師兄恐懼症係睇醫生定自學成功醫治?

我諗某程度上我恐懼口水這物質/這動作
我自己知道這是正常,但無奈一想起就不舒服了

我明
其實係好麻煩
好似心病咁

自含

睇呢個post搞到我係咁吞口水

師兄有差不多情況?

屌你樓主開post傳播你自己個病？
一路睇d就越注意到口水越黎越多同係咁吞口水

我邊有咁衰,正常人睇完唔會有問題,你係睇果下有反應一陣就忘記左,我都深深係腦中心真係想Delete 左佢...

我又唔敢同身邊朋友講怕佢地笑我當我怪人所以先係網上搵幫手...

放心你都係一陣既者...唔會似我控制唔到

睇到標題已經轉左做手動吞口水模式

唔爭在一齊手動呼吸同眨眼啦