紀律部隊操班難度排名

想問下 消防救護體能咁癲
見到樓上話一個鐘burpee 咁操法肌肉應該痛到仆街
第2日隨時行都行唔到 點樣頂落去 靠意志

Sorry 我眼殘 睇錯
跑得360既 都唔好扮大支野喇

學堂其實就係訓練意志力多過體能

你咪又係...FASA操 話人新仔

晚晚捽按摩膏，又食啲supplement快啲回復痛都係要做，真係靠意志

係個期姐

突破盲腸
係fasa操得最senior 應該都係18頭？

係

基本上頭三個月會瘦 後期會肥返

聽聞個條友想打造一批最fit最出色既so

有冇海關巴打分享下海關操班啲野？

令人聞風喪膽的小可愛madam 有冇人知佢婚姻狀況 仲係已婚？

同意RPC好撚慘
Officer都甘
做完成更通宵DO第二朝仲要操
又exercise 48又OPDAT
未計兩至三次taster半夜三更屌醒你出去荒山野嶺
做體能同exercise

但RPC真係慘過狗
仔就唔駛講
見到佢地操親早都暈幾件
女班既ACI仲要九成係有心理問題

不過都要講句
唔同部門，無得比較

madam係咪白乜乜乜個個，唔記得個名，以前揾過舊post見d師兄講過，佢訓練出嚟個d全部都係死士

ching姐係可唔可以拎d 粉入去🤔 見上面話要偷帶

其實你講緊乜……