放低你既渣馬目標,一個月後我幫你鞭返上黎

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2019-01-26 12:01:00
2019-01-26 13:52:52
2019-01-26 17:28:47
2019-01-26 20:38:06
2019-02-12 09:06:17
2019-02-13 14:46:51
10k 想54-57分鐘完
跑左好多次運動場用nike run 計都係一小時
希望跑街可以快少少

利申 隔兩年跑一次渣馬
今次有練過下 但呼吸始終搵唔到節奏
2019-02-13 15:00:54
加油,唔好跑到暈底
2019-02-13 15:40:20
咁又唔會 最多咪行 10k姐
2019-02-13 15:41:39
怕你谷到太盡
2019-02-13 15:44:08
都ok既 平時都係爆最後1k 加油💪🏻
2019-02-13 15:47:58
跑10k, 希望sub 50
2019-02-13 15:55:09
2019-02-13 19:57:41
仲有無
2019-02-13 21:07:56
師兄拎左號碼布同衫未?亂到出彩。記得預留時間同埋脾氣去拎
2019-02-13 21:10:07
我拎左啦,一個鐘內排完兩條隊,算快啦
2019-02-15 23:15:43
半馬 目標2個鐘 左右
2019-02-16 05:15:39
https://checkfare.swiftzer.net/trainboard_sc.php

渣打馬拉松 2019
2 月 17 日(星期日)晨早列車服務安排
查詢列車開出時間
2019-02-16 05:15:49
加油
2019-02-16 10:23:31
full horse
目標3:59:59
2019-02-16 10:38:28
加油,你得既
2019-02-16 13:47:32
我訓覺先啦,祝各位聽日旗開得勝
2019-02-16 13:50:17
咁早
2019-02-16 13:51:52
今日興奮得濟訓唔到,而家準備啪粒藥訓12個鐘 3點起身
2019-02-16 19:40:59
菊兄係跑十馬挑戰組?
2019-02-17 02:37:25
對喔
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