放低你既渣馬目標，一個月後我幫你鞭返上黎

287 回覆
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2019-02-17 10:58:48
鞭你
2019-02-17 11:02:48
完全封鎖你，哼
2019-02-17 11:18:31
Friend返
下年再努力
2019-02-17 11:24:54
考慮下先，如果唔洗返工就可能會
2019-02-17 11:27:24
跑完 比目標慢左啲 😭平時少練斜路
2019-02-17 11:28:06
來年繼續努力
2019-02-17 12:19:59
掹車邊入到4:15
總算對自己有個交代
2019-02-17 12:23:11
完成到已經係勁
2019-02-17 12:25:07
唉仆街 冇練過 一個鐘頭零1分鐘
得閒開始練 下年希望可以五十左右
女朋友直頭唔見咗
2019-02-17 12:27:06
Done
2019-02-17 12:48:39
走甩女朋友
2019-02-17 12:55:57
2019-02-17 13:09:08
唔緊要，已經好叻
2019-02-17 13:09:23
2019-02-17 13:28:30
利害
2019-02-17 13:57:54
我都係衰上斜
6-7K果個斜路要拖到好慢先上到
上完之後個心跳得勁快
後尾果3K想爆都爆唔到 睇黎體能要練多D先得
2019-02-17 14:05:54
應該練上斜
2019-02-17 14:56:00
應該練上斜，學識掌握節奏同呼吸
2019-02-17 16:28:22
最後51分10k
2019-02-17 16:38:38
差一分 誤差黎 繼續練 出年得啦
2019-02-17 16:39:45
自鞭先
2019-02-17 16:44:52

原來禾都top 6%
2019-02-17 17:03:33
專業D 用埋個刀字 ok?
2019-02-17 18:55:31
而家開始練 10K有冇可能50分鐘內內
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