戒糖紀錄三十日

加油 我都介緊

落糖其實又唔健康，好似話仲會令味覺麻目

Thankyou ，你戒左幾耐

有2個月啦

粥粉麵飯都冇食lu，有時一個星期cheat一餐

不過聽講糖真係好毒，令皮膚老化得好快

咁你皮膚有無明顯好左？咁你平時淨係食菜同肉？

巴打平時食咩？
營養夠唔夠？

係呀 不過我係為左減肥
每餐淨係食菜肉蛋
瘦左一個size

我覺得飲多啲水都係重點
樓主飲水飲得多唔多？

好勁，你皮膚有好到？我唔抗拒飲水，不過飲得唔多

我都戒緊，個人好撚燥

多數係屋企自己煮
因為出街食實在太難
你知香港樣樣都係配飯面 菜又無多條

大部分時間係食青菜嚟填飽肚
其餘係蛋/肉同油

早餐食兩隻牛油煎蛋+大半碗菜（淋橄欖油/用豬油炒）
中午食一塊大雞扒連皮+大半碗菜（淋橄欖油）
晚餐食豉汁蒸排骨+菜（配排骨汁）
每日2L水
只要食夠油，就唔會好容易好快餓

其實粥粉麵飯主要都係澱粉，
除咗提供熱量外，冇乜營養可言，
所以戒左都冇咩野，
起碼我個胸無降cup先

其實我無咩留意
但戒糖點都係好
我幾年前開始飲甜野，肥撚左好多

早午餐 我覺得唔洗介
係晚餐先要

2L水點夠呀老友 最小都3.5 啦

1月果陣156磅
6,7月開始盡量唔飲甜野 要飲一定少甜或者走甜 下午果餐食蛋 牛肉為主 有時食啲紅米飯
夜晚果餐多菜 食蛋 ok多肉飲湯食生果走飯
有時局住出街食都會邊爐食燒肉 一星期一次左右
一星期跑三至四日
而家130磅 皮膚好左

2L我已經想死
俾啲時間我

巴打有冇令人keep住飲水ge方法？

岩 晚上食飯只會將多餘嘅卡路里攝入

食梅

話梅？

買支1.5 L 狂對

係😂食其他酸野都得

如果妳係女仔又小做運動

咁樣食係ok既

但當你食返 碳水果陣就會反彈好快囉

我都係皮膚差 不過已經成日飲水

跟樓主一齊戒，今年轉左新工之後，肥左差唔多30磅
女都唔想溝

我都戒緊糖,戒零食