想練腹肌 點入手?

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2018-10-22 22:50:34
瘦底
近排坐office得多 開始有肚腩 一彎腰就勁多摺 接受唔到
做sit up聽講會傷腰
有冇咩方法練腹肌?
2018-10-22 23:00:54
驚傷腰可以試下做卷腹
2018-10-22 23:04:11
肥就肥啦,減咗肥先學人操肌
2018-10-22 23:32:15


每日一次 每次做一分鐘 一個月就有成績
2018-10-23 00:18:56
想現腹肌 定 練腹肌 好唔同
2018-10-23 00:29:50
笑多啲 笑到有腹肌
2018-10-23 01:03:57
現腹肌要點練
2018-10-23 01:13:44
體脂低咪有囉 腹肌根本垃圾排骨仔都有 除非你話想練得靚 就唔同講法
2018-10-23 07:55:56
夠瘦就現嫁啦 你起勢咁做sit up但係肥咪一樣變水桶腰
2018-10-23 09:38:45
做單一運動唔會有好效果,要做多啲唔同動作去刺激腹肌,做捲腹,提腿,自己上網搵多幾款做吓
2018-10-23 15:17:13
肥人做 plank 好易傷腰
2018-10-23 19:45:28
肥人做咩都好易傷啦,最好唔郁。
2018-10-23 19:49:25
https://youtu.be/9KCvmQGGvTA
參考佢,前題一定要減肚腩,否則只會白做
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