唔洗限住限住
其實啲男士咁搏命操大隻為乜？
人中一條龍
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健身係為左有更多quota 去暴食
唔洗限住限住
唔洗限住限住
你有冇做帶氧
新手果陣
新手果陣
你打
女仔唔鐘意，男人鐘意
點解你老母生到你咁on9...
「變大隻， 有女屌」阿Fred心中默念著。
每發一次力，佢重複念一次。
「變大隻， 有女屌」
Gym房內，叫喊聲此起彼落，汗水一地都係，每個人嘅付出，都清楚聽到，聞到。
「阿Fred, 大隻左喎！好勤力喎呢排，溝女呀？」
「Fred, 好勁喎，屌死女啦！」
「喂，阿Fred? 爭啲唔認得你添 嘩 成個陳奐仁咁喎，以後要改口叫你大隻fred啦。」
兩個月，阿Fred開始見到成果，不單由鏡中看到了改變，身邊人對佢嘅態度亦有變化。
阿Fred覺得，喺呢個紛擾嘅世界入面，健身係唯一付出同收鑊成正比嘅一件事。
阿Fred更努力，更有拼勁。
「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」....
看見鏡中的自己，他看到希望同無限嘅可能性。
「阿Fred ! 好耐冇見啦！嘩 呢排攪咩呀？又學人練大隻呀？幾好睇喎 不過我都係鐘意你以前多啲 文青啲 哈哈..」
阿Fred 等左呢一刻好耐，突登走堂去偶遇佢嘅女神，突登練大隻諗住取悅佢，期望人生呢一刻嘅轉捩點，精彩故事嘅開端。
「喂 唔講啦，我約左Dickson走堂睇戲呀，拜拜！」
「哦，拜拜...」
「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」......
每發一次力，佢重複念一次。
「變大隻， 有女屌」
Gym房內，叫喊聲此起彼落，汗水一地都係，每個人嘅付出，都清楚聽到，聞到。
「阿Fred, 大隻左喎！好勤力喎呢排，溝女呀？」
「Fred, 好勁喎，屌死女啦！」
「喂，阿Fred? 爭啲唔認得你添 嘩 成個陳奐仁咁喎，以後要改口叫你大隻fred啦。」
兩個月，阿Fred開始見到成果，不單由鏡中看到了改變，身邊人對佢嘅態度亦有變化。
阿Fred覺得，喺呢個紛擾嘅世界入面，健身係唯一付出同收鑊成正比嘅一件事。
阿Fred更努力，更有拼勁。
「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」....
看見鏡中的自己，他看到希望同無限嘅可能性。
「阿Fred ! 好耐冇見啦！嘩 呢排攪咩呀？又學人練大隻呀？幾好睇喎 不過我都係鐘意你以前多啲 文青啲 哈哈..」
阿Fred 等左呢一刻好耐，突登走堂去偶遇佢嘅女神，突登練大隻諗住取悅佢，期望人生呢一刻嘅轉捩點，精彩故事嘅開端。
「喂 唔講啦，我約左Dickson走堂睇戲呀，拜拜！」
「哦，拜拜...」
「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」「變大隻， 有女屌」......
班瘦撚真係好柒，唔注重飲食，食唔夠熱量，代謝都唔夠，成排骨咁輕漂漂，叫佢做多少少野/行多兩層樓梯就死咁款晚晚三四點訓，訓四個鐘又翻工
，運動又唔做，身體機能退化晒，永遠唔知幾多病痛係身
，運動又唔做，身體機能退化晒，永遠唔知幾多病痛係身你又睇唔睇得明人哋講乜？
其實興趣呢樣嘢有咩問題？有時做一件事可以冇乜原因亦不為甚麼，鍾意咪做囉又冇傷害到人。
利申：絲，好忙好多嘢做，非減肥/增肌但鍾意做gym
其實興趣呢樣嘢有咩問題？有時做一件事可以冇乜原因亦不為甚麼，鍾意咪做囉又冇傷害到人。
利申：絲，好忙好多嘢做，非減肥/增肌但鍾意做gym
諗諗吓，其實可能冇真正興趣嘅人至會質疑其他人專注做某一件事嘅目的
上面開始唔夠講就玩單單打打
班油頭毒撚肥仔淨係識坐係電腦前面
就算GYM撚溝唔到女 都唔輪到呢班毒撚啦
班油頭毒撚肥仔淨係識坐係電腦前面
就算GYM撚溝唔到女 都唔輪到呢班毒撚啦
媾女其實唔駛靚仔
話人油頭毒撚你咪就係單單打打囉
得閒行入gym room 望下周圍or 照下你自己
多數d人個樣成隻青蛙咁
操大隻都係變牛蛙
好能核突
得閒行入gym room 望下周圍or 照下你自己
多數d人個樣成隻青蛙咁
操大隻都係變牛蛙
好能核突
有 但因為鳩做 飲食又無講究碳水 蛋白質比例 基礎代謝跌得太勁太快 所以cut完無晒肌肉
但都叫做係一次好好既經驗黎 始終試過失敗左 先會搵原因 依樣我覺得係新手必經階段
基礎代謝跌得太勁太快 所以cut完無晒肌肉 但都叫做係一次好好既經驗黎 始終試過失敗左 先會搵原因 依樣我覺得係新手必經階段
健身的確係健康同自律既表現 但係其他運動夠係啦 長跑咪仲有意志力
我覺得不斷練大隻某程度上係心靈空虛嘅表現 好多野做左 唔一定有成果/唔明顯 健身就可以睇住舊肌肉實實在在變大
當然有人會為左溝女 但樓主話齋女唔係愈大隻愈中意 等於你鍾意女人瘦 但係瘦到排骨咁都幾恐怖
識有好多根本有女/老婆無野做先日日走去健身房fing
雖然話健身健身又健心 但做人都係均衡發展好 但閒嘅睇下書 搵下其他樂趣 唔駛下下以候克做目標嘅[img]assets/faces/dog/smile.gif[/img]
你估舉兩下鐵就大隻咩
要成個生活習慣自律仲要一直保持先得架
人地有目標有方向，都叫心靈空虛 係就空虛，人地操練自己都要酸健身的確係健康同自律既表現 但係其他運動夠係啦 長跑咪仲有意志力
我覺得不斷練大隻某程度上係心靈空虛嘅表現 好多野做左 唔一定有成果/唔明顯 健身就可以睇住舊肌肉實實在在變大
當然有人會為左溝女 但樓主話齋女唔係愈大隻愈中意 等於你鍾意女人瘦 但係瘦到排骨咁都幾恐怖
識有好多根本有女/老婆無野做先日日走去健身房fing
雖然話健身健身又健心 但做人都係均衡發展好 但閒嘅睇下書 搵下其他樂趣 唔駛下下以候克做目標嘅[img]assets/faces/dog/smile.gif[/img]
你估舉兩下鐵就大隻咩
要成個生活習慣自律仲要一直保持先得架
擺明話緊你啦油頭毒撚
單單打打都唔識解？
單單打打都唔識解？
你係直頭節食+大量有氧？
我係重訓:有氧 7:3咁 應該好啲？
因為本身都控制左calorie intake 廢是做咁多帶氧
諗住做少少當練下體能
我係重訓:有氧 7:3咁 應該好啲？
因為本身都控制左calorie intake 廢是做咁多帶氧
諗住做少少當練下體能
類似啦 個時我係連基礎代謝都食唔夠 低碳之餘又食唔夠蛋白質 初期係瘦得好快 但跌既差唔多全部都係肌肉
其實減脂最主要都係食夠超量蛋白質 熱量一定要有赤字缺口 碳水要食但要控制份量 每星期keep住體重下降1磅左右就最好 有氧反而係次要 你當佢係一個手段黎就得 飲食係最重要 同埋留意返重訓力量有無下降
其實減脂最主要都係食夠超量蛋白質 熱量一定要有赤字缺口 碳水要食但要控制份量 每星期keep住體重下降1磅左右就最好 有氧反而係次要 你當佢係一個手段黎就得 飲食係最重要 同埋留意返重訓力量有無下降
pmed
做gym 會甩頭髮已經停左做了
睇住D肌肉愈黎愈鬆拋拋好心痛
冇計頭髮始終比肌肉緊要
睇住D肌肉愈黎愈鬆拋拋好心痛
冇計頭髮始終比肌肉緊要