自2019年起，冰島率先成為首批廣泛實施四天工作制的國家之一，大規模實施每周工時由40小時減至36小時，並於多個行業進行試點。6年過去，相關調查顯示，縮短工時對提高工作滿意度、改善心理健康的成果顯著，且未影響生產力。
冰島的倡議始於2015年，最初試行約有2,500名員工參與，約佔冰島勞動力的1%。由於獲得了86%壓倒性支持，該試點計劃於2019年正式實施。英國智庫Autonomy Institute和冰島永續發展與民主協會（Association for Sustainability and Democracy，Alda）2021年的報告指，86%的冰島員工每周工作時間從傳統的40小時縮短至36小時，同時仍可獲得全額薪資。
97%工作生活平衡改善，42%壓力減輕
起初，人們普遍持懷疑態度，企業領導者擔心生產力下降、成本上升、服務延遲。但Autonomy Institute和Alda去年發表的一份研究顯示，推行4天工作周後，冰島員工對工作時數的滿意度高達78%。有42%受訪者表示，工時縮短後私人生活壓力減輕，僅6%認為壓力有所增加。更有97%員工認為，縮短工時後工作與生活平衡明顯改善。
經濟保持韌性
該研究指，隨著更短工作周廣泛實施，冰島經濟保持韌性，失業率低。2023年，冰島失業率為3.6%，是歐洲最低的失業率之一，反映出勞動市場強勁。
國際貨幣基金組織（IMF）數據顯示，冰島在推行新工時後五年間，生產力增長率超越其他北歐國家。2023年冰島經濟增長5%，在歐洲富裕國家中排名第二。
意外發現︰更多女性由兼職變全職，工作條件更佳
其他試點國家的調查反映，縮短工時後，男性分擔家務及照顧責任的比例上升，縮小家庭分工的性別差距。諮詢機構4 Day Week Global研究顯示，以英國四天工作周試點為例，男性照顧子女的時間增加27%，女性則上升13%。
冰島中學教師兼活動家María Hjálmtýsdóttir去年在《衛報》撰文指，實行4天工作周前，冰島女性更傾向於從事兼職，以便兼顧家庭和工作。從前每周工作36小時的兼職人員主要是女性，而工時縮短後的現在，她們能夠找到一份工作時間相同的全職工作，薪資和工作條件也更好。
Z世代︰縮短工時增加工作吸引力
冰島的經驗表明，4天工作模式並非空想，而是切實可行且多有裨益。德國、葡萄牙、西班牙、英國、比利時等國均跟隨冰島脚步試行，尤其受重視工作生活平衡的Z世代員工歡迎。
根據Development Beyond Learning(DBL)2024年的調查，93%的英國Z世代認為四天工作周能增加職位吸引力，90%相信有助改善心理健康。當中31%表示會利用額外一天休息或自我照顧，27%用於興趣，22%則與親友共聚。81%Z世代認為縮短工時有助提升生產力，32%更將工作與生活平衡視為最重要的工作因素。
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