蔡瀾一生不做任何運動 83先死 如果…

source: trust me bro

真

曾經聽過一句說話
“人的心臟跳動次數有上限 跳得快=死得快”

除非可以證明到劇烈運動係可以大幅增加心跳次數上限
否則做運動即係減壽

人地講緊劇烈

我嚟做個總結
食煙飲酒不運動 - 死亡率100%
不煙不酒有運動 - 死亡率100%
報告完畢

唔請可能得70歲

曬太陽生cancer 跑步關節退化
100%減壽活動

早上坐過山車，下晝坐海盜船

不嬲物極必反，烈陽跑步同室內泳池慢游都唔同啦

個原理問題
你運動係加速新陳代謝 消耗緊細胞
依家人類永生唔到 都係因為老左細胞就會衰弱 最後死亡

咁點解重走去加速依個過程呢？

生癌症都係類似既人 有做運動個理生癌 d癌細胞發展得快過普通人

✅ 正確的部分

1. 運動會加速新陳代謝：
是的，這是正確的。運動會促進心肺功能、增加血液循環，肌肉細胞在活動時會增加能量消耗，整體會暫時加快代謝率。

2. 細胞會老化和死亡（即細胞凋亡或衰老）：
這是正常的生理過程。細胞有壽命，會經歷分裂、老化、死亡的循環。人體的衰老部分來自於細胞功能下降與累積損傷。

❌ 錯誤或誤導的部分

❌ 1. 運動 = 加速細胞死亡 = 加速老化？
這是 錯誤的理解。

運動雖然促進細胞活動，但並非「消耗生命」或「加速死亡」。
相反，適量運動會啟動自我修復系統、促進健康老化。
增加抗氧化能力、減少慢性炎症。
促進腦神經再生、減少失智風險。
提升免疫力、減少癌症與心血管疾病的機率。

✅ 所以：運動不是加速耗盡生命，而是 延長健康壽命（healthspan）。

❌ 2. 做運動的人容易生癌、癌細胞生長更快？
這也是誤導性說法。

做運動的人通常：
體脂較低 → 減少荷爾蒙相關癌症（如乳癌、前列腺癌）風險。
免疫系統更強 → 更能清除異常細胞。
情緒較穩定 → 壓力相關疾病也較少。
癌細胞生長快與否，與基因突變、身體環境、免疫系統狀況有關，並非單單因為「新陳代謝快」。

✅ 統計學上，規律運動者的癌症風險 是 顯著低於久坐者的。
包括乳癌、大腸癌、子宮內膜癌等都有明確研究支持。

✅ 補充說明：運動如何「延壽」？
促進粒線體健康：粒線體功能越好，細胞越不容易出現老化問題。
誘導自噬作用（Autophagy）：這是細胞清除自身損壞部分的過程，對抗老化與癌症都有好處。
延長端粒長度：運動能維持細胞端粒，比較不容易過早衰老。

有做運動會長命兩、三年
值得值就見人見智

唔係跌斷骨佢可能會去到90up

請教下，我都係ip cap 比你睇吓我嘅，
我唔明係乜, 越低越好？

腦神經再生？？？？？

運動會促使大腦產生一種叫 BDNF（腦源性神經滋養因子）的物質，
這種物質就像肥料，幫助 腦細胞長得更好、連結更強、甚至重新生成。
特別是對記憶力重要的「海馬迴」部分，有明顯幫助。

❌ 1. 運動 = 加速細胞死亡 = 加速老化？
這是 錯誤的理解。

運動雖然促進細胞活動，但並非「消耗生命」或「加速死亡」。
相反，適量運動會啟動自我修復系統、促進健康老化。
增加抗氧化能力、減少慢性炎症。
促進腦神經再生、減少失智風險。
提升免疫力、減少癌症與心血管疾病的機率。




成段係到 避左 消耗細胞

「相反，適量運動會啟動自我修復系統、促進健康老化。
增加抗氧化能力、減少慢性炎症。
促進腦神經再生、減少失智風險。
提升免疫力、減少癌症與心血管疾病的機率。
」

完全冇答過消耗細胞 個點
係到拉其他野來講

促進健康老化。


屌你老尾
喺度消耗細胞 但寫健康老化

ai係到死兜爛兜？

係到改個詞 改到有利自己就當係
惡意討薪既朋友

「你是否在迴避運動會惡性地消耗細胞？」
✅ 不是迴避，而是澄清：運動並不等於惡性消耗。

我們身體每天都在消耗細胞、代謝能量。
就算你 不運動，細胞也會老、會死。

運動的差別在於：

它促進良性循環 —— 刺激細胞修復、自我清理與再生。

像清理舊細胞、產生新細胞，這是身體自我維護的重要機制，叫做 自噬（autophagy）。
運動會啟動這個過程，讓 「壞掉的細胞死掉，健康的細胞留下」。

💡簡單比喻：

運動不是「燒掉你的細胞」
而是像「清理爛掉的蘋果，讓整籃果實更新鮮」。

「促進健康老化」是否就是承認運動導致老化？
❌ 這是「語意上的誤解」。

「健康老化（Healthy aging）」的意思不是「運動會令你變老」，
而是指：運動可以延緩衰老帶來的問題，例如：
記憶力退化
肌肉流失
骨質疏鬆
心血管功能下降

這是在 無法避免人類老化的前提下，活得更好更久。

💡比喻：
沒有人能避免冬天來臨，
但你可以準備暖衣、防風窗，讓自己安全、舒適地度過。

答完 都係避開左 消耗細胞依點

最後講 消耗細胞 無可避免

🧠 問題變成：
「運動會不會 額外消耗 那些原本健康、沒有壞掉的細胞？
而這種消耗，是不是一種不必要的損傷？」

✅ 答案概覽：
運動確實會讓細胞活動量增加，但不是無差別地「多殺好細胞」。
相反，運動會啟動一個過程：
選擇性清除壞細胞、強化好細胞 —— 這才是關鍵。

🔍 詳細拆解

🔹 1. 身體運作本來每天都會消耗細胞，不靠運動也會變老。
人體每天會有上億個細胞自然死亡，這是叫「細胞凋亡（apoptosis）」。
這種細胞死亡是有秩序的生理過程，維持身體健康所必須。
✅ 就算你整天不動，細胞也會持續老化、死亡。只是更新速度慢、品質差。

🔹 2. 運動會讓細胞進入「使用－修復－強化」循環
當你運動時，細胞會被刺激使用、承受壓力 → 然後身體啟動修復機制。
如果修復不了，它就會啟動自噬或凋亡，由新細胞接替。
長期結果是：留下來的細胞會更強、更抗壓、更健康。
📌 這是一種「以戰養兵」的機制。

🔹 3. 會不會過度消耗健康細胞？
正常、適量運動下：
不會濫用健康細胞。
不會讓你失去應有的細胞功能。
反而會令 粒線體密度增加、肌肉纖維變粗壯、神經連結更穩定。
👉 也就是說，好細胞會變得更好。


🔸 但如果是過度訓練（Overtraining）呢？
這是唯一你提的狀況可能會出現問題的情況。

若長期超負荷、休息不足，確實可能引起：
肌肉分解增加（catabolism）
免疫功能下降
自由基過多，造成細胞壓力
但這不是因為「運動本質壞」，而是因為沒有合理安排運動與恢復的比例。

真，有錢個心態已經唔同曬，個人無壓力又可以日日去玩我真係好少聽話富二代早死，反而打牛工退休後好快死就好多...

運動確實會讓細胞活動量增加，但不是無差別地「多殺好細胞」。


講完姐係會 只係呃自己會汰弱留強