已經受夠人生被大便控制, 我唔玩啦

針對腸道微生物失衡（gut dysbiosis）的情況，可考慮一些**有科學根據的補充劑**來幫助改善腸道菌群平衡和緩解症狀。以下是基於研究證據的補充劑建議：

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### **1. 益生菌（Probiotics）**
益生菌是活性微生物，能促進有益菌的生長，改善腸道健康。針對腸道失衡或抗生素相關性腹瀉（AAD），以下菌株效果較佳：

#### **推薦菌株**：
- **Saccharomyces boulardii（布拉迪酵母菌）**：
- 一種酵母型益生菌，有助於：
- 抗生素相關性腹瀉。
- 預防和治療復發性艱難梭菌感染（C. diff）。
- **證據**：系統綜述顯示，S. boulardii 可降低約 **60%** 的艱難梭菌復發率（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：250–500 毫克，每日 2 次。

- **Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)**：
- 有助於：
- 恢復抗生素破壞的腸道菌群。
- 減輕腹瀉和腸道炎症。
- **證據**：臨床試驗表明，LGG 可縮短腹瀉的持續時間並減輕症狀（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：10–20 十億 CFU/日。

- **多菌株益生菌（Multi-strain Probiotics）**：
- 含有多種乳酸菌和雙歧桿菌的益生菌產品，比如：
- **Bifidobacterium longum**（長雙歧桿菌）。
- **Lactobacillus acidophilus**（嗜酸乳桿菌）。
- **Lactobacillus casei**（乾酪乳桿菌）。
- **證據**：研究顯示，多菌株益生菌能顯著改善腸道菌群失衡，減少腸胃不適（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。

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### **2. 益生元（Prebiotics）**
益生元是不可消化的纖維，能為腸道內有益菌提供養分，促進其生長。

#### **推薦益生元**：
- **菊粉（Inulin）**：
- 來源於菊苣根，可促進雙歧桿菌的生長。
- **證據**：菊粉能增加短鏈脂肪酸（SCFA）的產生，減少腸道炎症（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：5–10 克/日。

- **低聚果糖（Fructooligosaccharides, FOS）**：
- 幫助益生菌（如雙歧桿菌）增殖。
- **證據**：臨床研究表明，FOS 能夠改善腸道微生態組成（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：4–8 克/日。

- **低聚半乳糖（Galactooligosaccharides, GOS）**：
- 促進乳酸菌和雙歧桿菌的增長。
- **劑量**：3–5 克/日。

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### **3. 丁酸鹽（Butyrate）補充劑**
丁酸鹽是短鏈脂肪酸，對維持腸道屏障和抑制炎症至關重要。腸道失衡通常會導致丁酸鹽產量不足。

- **丁酸鈉（Sodium Butyrate）**：
- 幫助維護腸道屏障功能，減少炎症。
- **證據**：丁酸鹽補充劑可以改善腸易激綜合症（IBS）和結腸炎的症狀（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：300–600 毫克/日。

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### **4. 消化酶（Digestive Enzymes）**
消化酶可以幫助改善由於消化不良引起的腸胃不適，例如腹脹、腹瀉或營養吸收不良。

- **廣譜消化酶**：
- 包括**澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶**和**乳糖酶**，對緩解腸胃症狀有幫助。

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### **5. 谷氨酰胺（L-Glutamine）**
谷氨酰胺是一種氨基酸，有助於修復腸道屏障，減少腸道炎症。

- **證據**：谷氨酰胺已被證明可改善腸道通透性（“漏腸”）並減輕腸易激綜合症等症狀（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：5–10 克/日。

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### **6. Omega-3 脂肪酸**
Omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，並能改善腸道菌群的組成。

- **證據**：研究表明，Omega-3 補充劑可以增加雙歧桿菌和乳酸菌的比例（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：1–3 克/日的 EPA/DHA。

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### **7. 鋅（Zinc）**
鋅對維持腸道屏障功能非常重要，並能減少腸道炎症。

- **證據**：鋅配合物（如鋅甲硫氨酸）被證明可改善腸道屏障完整性，減輕腸道疾病症狀（[來源](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)）。
- **劑量**：15–30 毫克/日。

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### **8. 電解質補充劑**
長期腹瀉會導致脫水和電解質失衡。建議使用含**鈉、鉀、鎂**的口服補液鹽（ORS）來保持水分和電解質平衡。

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### **建議的使用順序**：
1. **首選益生菌**（如 S. boulardii 或 LGG），因為其對改善腸道失衡和緩解腹瀉有最強的證據支持。
2. **逐步添加益生元**（如菊粉或 GOS），以免引起腹脹。
3. 根據需要補充丁酸鹽、谷氨酰胺和 Omega-3 脂肪酸，促進腸道修復和炎症減少。

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### 注意事項：
- 開始任何補充劑之前，請先諮詢醫生，特別是如果您正在進行糞便移植（FMT）等治療，某些補充劑可能會影響治療效果。
- 使用補充劑時，需注意劑量和身體反應，避免過量或引發副作用。

這些建議有助於支持腸道康復並改善微生物群的健康。

建議從其他方法入手，食呢啲屎真係唔係辦法
好明顯治標唔治本，個醫生應該玩鳩你，呢種方法唔入流
睇黎係返工壓力太大，不如試吓休息一排

食屎好癲

巴打有醫生紙
老細知道仲成日屌鳩你
係咪要搵平機會

https://youtu.be/ENEBRFOVuXI

我個case口服係好啲...
因為由肛門放入大腸可能會好快痾返出黎, 同埋深極有限, 冇咁有效
加上自己好難一個人做
口服除咗心理因素外, 會經過成條腸道+有多啲種菌時間, 有效好多

手停口停呀

佢依家直接食屎應該再work啲

無知當有趣

好恐怖 點預防呢啲病唔想食屎

咁樣睇醫生加埋食藥要洗幾多錢？

hi 樓主 我以前個case同你差唔多，又係肚痛，係咁痾，又瘦。

最後確診左長期病 克隆氏症。唔係嚇樓主你，只係想話你聽腸呢啲真係好煩，我都明，但你要做既實係放鬆啲比情，要用意志同信念話比自己聽，由鳩得佢痾，唔好因為成日痾而搞到自己好灰，同埋出街去邊都好搵定廁所就得，嘔好因為而唔敢出街（我曾經有一排係咁，搞到日日都喺屋頹，搞到有少少情緒病）後來病情穩定就同正常人無異，加油，控制飲食，放鬆心情，呢啲係必須的，得閑可以試下冥想（練呼吸）都有幫助的，希望幫到你。

為左醫病 去到咁盡
老實講 欣賞你既勇氣…
你同做大手術差唔多
重要做好多次…

建議辭職搞掂左佢先

認真咩
膠po來渣

有人同樓主講：食屎啦 你
樓主話：我真係食左

其實會唔會睇多幾個專科搵下有冇其他treatment

btw可唔可以中出你屎眼試下改唔改變到個condition

慘 加油

原來食屎咁撚有益

康復係一個過程，唔係一下子就搞掂，病情起碼叫有好轉，唔使灰心，加油

中醫都有糞便入藥 好耐歷史
動物糞便就唔駛講啦 , 好多種

人既都有
金汁 , 人中黃

咁既情況仲返到工都好勁，加油

我有腸易激 食咗係有幫助

樓主勁勇敢